Metabolizam se s godinama usporava, smanjuje se udio mišićnog tkiva, a koža gubi elastičnost. Da bismo i u četrdesetima imali zavidnu liniju, na njoj moramo početi raditi što prije jer se rezultati redovitog vježbanja ponajprije vide u poznijim godinama.

Imati zategnuto tijelo u poznijim godinama nije nemoguće, samo mu se moramo posvetiti. Jest da je život prekratak i tko bi uvijek pazio što jede, ali to ne znači da se moramo potpuno opustiti ili pak postati frikovi za vježbanjem.

Imati 70 kila s mišićima i 70 kila s masnim tkivom nije isto

Nijedan ekstrem nije dobar, zato treba naći balans i u vježbanju. Uz redovite šetnje i općenito kretanje, dizanje utega dvaput tjedno po pola sata dovoljno je da ostanete fit i da uposlite mišiće.

Osim što ćete se osjećati bolje, imat ćete više energije, nećete biti umorni i ubrzat će vam se metabolizam.

Nedavno istraživanje, provedeno na 1600 ljudi između 21 i 80 godina, pokazalo je da se mišićna masa ispitanika u deset tjedana povećala za oko kilogram i pol. Najzanimljivija je činjenica da su svi ispitanici, bez obzira na godine, postigli slične rezultate.