Detoksifikacija organizma je nužna i trebali bismo je provoditi što češće jer osim što čini kožu i kosu blistavom, nokte jačima, također diže imunitet, osigurava nam više energije i čisti naše organe od štetnih tvari.
Iako sa svih strana možete vidjeti preporuke za ispijanje detoksikacijskih sokića, toksine možete izbaciti i na alternativne načine od kojih su neki čak i učinkovitiji od običnih sokova.
Dan započnite čašom vode
Naš organizam se najviše sastoji od vode pa je moramo svakodnevno unositi u određenoj količini, ali to često zaboravljamo ili nemamo potrebu.
Izbacuje toksine i ubrzava metabolizam, a to je upravo što vam treba na početku svakog dana. Kako ne bi bila bezukusna, dodajte malo limuna i/ili cimeta. Limun poboljšava probavu, a cimet regulira šećer u krvi.
Duboko disanje
Jutarnja šetnja na svježem zraku može vas napuniti energijom, a ovako izbacujete i poveću količinu ugljičnog dioksida. Što je najbolje, dubokim disanjem oslobodit ćete se i stresa.
Fermentirana hrana
Zvuči čudno, no hrana poput kiselog zelja, jogurta, repe i kiselih krastavaca regulira dobre bakterije u probavnom sustavu koje su nužne za pravilnmo funkcioniranje organizma i jačanje imuniteta. Zimi nema ništa bolje od porcije graha sa zeljem ili repom.
Kupka od senfa
Evo nešto još čudnije, ali djeluje. Dok se tuširate, napravite piling tijela mješavinom sode bikarbone, gorke soli, nekoliko kapi metvice, čajevca ili eukaliptusovog ulja te jedne trećine šalice suhog senfa u prahu. Senf pomaže u detoksifikaciji i smanjuje bol u zglobovima i mišićima.
Suho četkanje
Kako biste dodatno uklonili mrtve stanice kože, dan započnite s malo suhog četkanja četkom s prirodnim vlaknima. Ovako se potiče cirkulacija te razbijaju celulit i masne naslage.
Masaža
Sve što opušta tijelo dobro je za njega. Postoji takozvana detoks masaža koja se fokusira na limfni sustav i brže oslobađanje od toksina. Ubrzava cirkulaciju i smanjuje razinu kortizola u tijelu.
Manje grickanja
Stalno grickanje između obroka ne dopušta organizmu da pravilno probavi hranu. Jedite tri glavna obroka na dan, a između pijte vodu i eventualno pojedite zdrava vlakna poput sušenog kokosa, jabuka ili krušaka.
