I jedno i drugo je vrlo opuštajuće i dobro za tvoje tijelo. Nakon vježbanja ćeš se osjećati bolje i fleksibilnije, ali ako i dalje nisi sigurna što da upišeš Women's Health donosi ono najbolje od obje aktivnosti.
Ovisi što želiš, ali ne očekuj kardio
Sve ovisi o tvojim ciljevima. Pilates stavlja težište na vježbanje trupa i stabilnost pa ako imaš problema s leđima ili možda treniraš neki sport koji opterećuje trup, za tebe je onda pilates pravi odabir. Ako, s druge strane, želiš biti fleksibilna i opuštena, joga se više fokusira na sam um i disanje, dok će se neki treneri posvetiti i trupu, a neki treneri pilatesa će fokus staviti na disanje.
Na koju se god aktivnost odlučila, obje rade na održavanju ravnoteže, pravilnom izvođenju vježbi i pravilnom držanju. Kod pilatesa se najčešće radi na stručnjaci ili s loptama, spravama i sličnim rekvizitima, a kod joge su većinom stajaće poze. Ovi treninzi nisu za tebe, ako želite izgubiti kilograme jer u njima nema kardija. Ali, ako želite poboljšati svoje držanje i samo se opustiti, oboje može biti prava stvar. A nemojmo se lagati, pilates nekad može biti i težak, baš kao i joga.
Najbolje je da probaš oboje i shvatiš što ti više paše pa se onda odlučiš. Obrati pažnju na trenera, kao i na izvođenje vježbi.
