Skinuti nekoliko kilograma viška zapravo je jako teško. Možda si pojela previše kolača ili pokušavaš skinuti kilograme nakon poroda ili jednostavno želiš smršavjeti. Vježbaš i radiš sve kako treba, a ipak ne mršaviš i ne događa se ništa. Postoje određeni razlozi zašto je tako. Samo jedan je nedostatak strpljenja.
Predugo traje
Vježbaš i paziš da jedeš zdravo, ali kilogrami su dalje isti i ne primjećuješ nikakvu promjenu na svojem tijelu. Baš kao što ti je trebalo neko vrijeme da višak kilograma postane vidljiv, tako treba i neko vrijeme da ih izgubiš. Budi uporna i ne zaboravi da za sve stvari treba vremena. Drži se plana i budi strpljiva, a rezultati će biti vidljivi kad ćeš im se najmanje nadati.
Glad
Neki misle kako mršavjeti znači ne jesti ili preskakati obroke. Ovo je velika pogreška jer onda na kraju dana pojedeš previše. Jedi pametno, odaberi prave namirnice i nemoj zaboraviti na omjere proteina i ugljikohidrata, kao i na žitarice koje će te zasititi na neko vrijeme. Iako je zdrava hrana, pazi da ne pretjeruješ u količinama.
Potreba za nezdravom hranom
Pomrit, pizza, hamburgeri ili slično hrana je koju bi trebala izbjegavati što više. Ne znači da ju ne možeš jesti nikad, ali smanji unos ovakvih namirnica koje imaju previše kalorija i od kojih ćeš se osjećati loše. Ipak, ne zaboravi si nekad priuštiti nešto od ovoga, jer potpuno izbjegavanje hrane koje voliš također nije dobro. Možeš jesti sve, ali u normalnim granicama i bez pretjerivanja.
Problem s vježbanjem
Ako ne voliš vježbati, postoji niz drugih aktivnosti koje možeš isprobati. Probaj trčati, grupne treninge, hodati, planinariti ili upiši neki sport. Pronađi nešto što ti odgovara i nešto što voliš jer ćeš tako lakše ostati aktivna. Isto tako, nemoj raditi samo jednu stvar, već vježbaj i trči na primjer. Ovako se nećeš zasititi, a tijelo će ti biti zahvalno.
Ništa ne uspijeva
Probala si sve i ništa ne uspijeva. Postoji mnogo razloga zašto tvoje vježbanje ne funkcionira. Možda radiš krive vježbe za krive mišićne skupine, možda vježbaš premalo ili pak previše. Možda slučajno unosiš previše kalorija. Ako stvarno ništa ne pomaže, uvijek možeš upisati grupne treninge ili vježbati sa osobnim trenerom koji će ti onda dati savjete.
Izvor: Pop Sugar
