VRIJEDI PROBATI

5 brzih trikova koji će vam pomoći da potrošite kalorije, a ne radi se o vježbanju

Piše: Vlatka Ernečić / Vrijeme: 15:43 05.10.2016 / Rubrika:
0

Ovi su načini provjereni i jednostavni

Ako želite ubrzati svoj metabolizam i lakše potrošiti kalorije, ovih nekoliko vrlo jednostavnih trikova će vam u tome pomoći.

Svi su ovi trikovi dokazano djelotvorni, a olakšat će vam sagorijevanje kalorija od trenutka kad ustanete pa sve do navečer.

Nemojte samo mirno sjediti


S vremena na vrijeme ustanite, vrpoljite se, pomaže čak i žvakanje žvakaće gume.

A pokazalo se kako sve ove aktivnosti, koje ne spadaju u kategoriju vježbi, mogu pomoći da na dan izgubite dodatnih 300 do dvije tisuće kalorija.

Dajte šansu zelenom čaju

A whole lot of 🍋, 🍵 & ☀️. #citrusmintgreentealatte #greentea #tealatte #teavana #matcha

Objavu dijeli starbucksuk (@starbucksuk)

Studije su pokazale da zeleni čaj može ubrzati metabolizam za čak 4-5 posto, a dnevno možete slobodno popiti nekoliko šalica (ali nemojte pretjerivati).

Jedna šalica zelenog čaja ima svega dvije kalorije (ako niste dodali neki zaslađivač).

Češće se sjetite popiti vodu

Njemačka je studija pokazala da se nakon što popijemo dva puta po dva decilitra vode, potrošnja kalorija ubrzava i povećava za 30 posto.

I to se dogodi već 10 minuta nakon što je popijemo, a učinak može potrajati i više od sat vremena.

Dodajte limun u napitke

U vodu ili čaj dodajte svježi limunov sok (ili komadiće limuna) – jer je prepun vitamina C, koji je jako dobar za gubitak kilograma.

Naime, studija Sveučilišta u Arizoni je pokazala da osobe koje vježbaju, a ne konzumiraju dovoljne količine vitamina C, tijekom vježbanja gube i do 25 posto manje kalorija.

I smijeh pomaže

Istraživanje objavljeno u Međunarodnom časopisu pretilosti pokazalo je da čak i smijanje može, u manjim količinama, ubrzati sagorijevanje kalorija.

A to je otprilike 40 izgubljenih kalorija na petnaest minuta smijuljenja. Svakako vrijedi pokušati!

Piše: Vlatka Ernečić / Vrijeme: 15:43 05.10.2016 / Rubrika:

Imaš komentar?

Još iz rubrike

Povratak na Net.hr