Mljac!

Realno, zobene pahuljice same po sebi i nisu neka sreća: Evo 5 ideja kako ih učiniti manje dosadnima i ukusnijima

Piše: Vlatka Ernečić / Vrijeme: 08:00 27.11.2017 / Rubrika: ,
Foto: messilymeg / sara.gajzler / instagram
0

Malo smo ogladnile…

Realno, zobene pahuljice same po sebi i nisu baš preveliki užitak okusa, koliko god one bile super zdrave i korisne za naše tijelo. Ipak, ako želiš jesti zdravije i želiš zobene nekako ukomponirati u svoju prehranu, evo pet genijalnih načina kako ih učiniti manje dosadnima i tisuću puta ukusnijima, a da ostanu jednako zdrave kao i da ih jedeš samo s mlijekom ili jogurtom.

1. Dodaj im voće. Hrpu voća!

Svaku zdjelicu jutarnjih zobenih s jogurtom ili mlijekom možeš obogatiti voćem, a pritom mislimo na doslovno sve – jagode, bobičasto voće, orašaste plodove, kivi, banane, kruške, jabuke. Zapravo, dodaj voće koje ti najviše voliš i koje ti okusom najbolje odgovara, a zdjelica zobenih će ti automatski postati sto puta ukusnija (plus, dodaješ im hrpu vitamina koji su ujutro pravi pogodak za tebe i tvoje zdravlje).

2. Malo tamne čokolade čini ogromnu razliku

Owsianka na mleku migdałowym 👌🥛🍫 __________ Składniki: 3 czubate łyżki płatków owsianych 1 szklanka mleka migdałowego 1 łyżeczka masła orzechowego ½ łyżeczki kakao 1 kostka czekolady gorzkiej Przygotowanie: Mleko podgrzewamy na małym ogniu, dodajemy płatki i gotujemy mieszając. Następnie dodajemy masło orzechowe i kakao. Czekoladę łamiemy na małe kawałki i podajemy na wierzch. #oat #oatmeal #vegan #veganoatmeal #oatmealwithchocolate #chocolateoatmeal #yummy #yumm #healthy #healthyfood #healthyme #healthybreakfast #breakfast #zdrowo #weganizm #wegansko #weganka #veganism #veggie #vege #takeitveggie #almondmilk #plantbased #plantbasedoatmeal #zdrowezycie #healthylifestyle #veganlifestyle #veganlife #haveagoodweekend

A post shared by @ veggiegab on

Ako obožavaš zobenu kašu, ali nisi baš ljubiteljica voća rano ujutro, probaj u svoju kašu, dok je kuhaš, dodati nekoliko kockica tamne čokolade (i po potrebi stevije ili meda). Tako pripremljena kaša neodoljivo podsjeća na omiljeni Čokolino, a nevjerojatno je zdrava!

3. Kombinacija zobenih pahuljica i chia sjemenki je pun pogodak

Pomiješajte 35 grama zobenih pahuljica i 20-ak grama chia sjemenki s 20 dcl mlijeka i ostavite ih preko noći da omekšaju. Ujutro u zdjelicu s mješavinom zobenih pahuljica i chie dodajte nekoliko žlica grčkog (ili drugog) običnog jogurta, malo meda, malo cimeta i po želji šaku orašastih plodova (badema, oraha, lješnjaka). Možete dodati i jednu bananu ili drugo voće po želji – i to je to! Jako je jednostavno, a okus je sto puta bolji i zanimljiviji.

4. Umjesto s kravljim, probajte ih napraviti s kokosovim, sojinim ili bademovim mlijekom

💚 Creamy nutty porridge on this ☀️ Sunday 🥣 . . Today mine includes: Oats @alpro unsweetened almond milk Tea spoon of cacao powder Tea spoon of coconut oil Tea spoon of @wholeearthfoods peanut butter Sprinkle of chia seeds A handful of cashew nuts . . . Porridge is my fave in winter ❄️ it’s super filling, full of sustainable energy and warms you up! I love to add cacao powder because I lurrrrrrv chocolate!Happy Sunday! . . . . . #porridge #breakfast #healthyfood #healthy #oatmeal #food #oats #sunday #healthybreakfast #fitness #goodmorning #yummy #morning #fitfood #plantbased #healthyeating #healthylifestyle #foodie #foodblogger #nutrition #sundaymorning #health #weekend #dairyfree #healthychoices #healthylife #motivation #foodpics #fitgirl #breakfastlover

A post shared by G L O W with C H L O 💚 (@gettheglowwithchlo) on

Sva ova mlijeka, za razliku od kravljega, imaju onako više slatkast okus, zbog čega će vam čitavo jelo sigurno biti mnogo ukusnije.

5. Žlica maslaca od kikirikija umjesto jogurta

Banana & seeds vanilla oats!! 🤗👌🏼✨

A post shared by B E A (@beaazor) on

Ako nisi ljubiteljica miješanja voća, zobenih pahuljica i jogurta, onda u zobenu kašu, kad je skuhaš, jednostavno dodaj jednu žlicu prirodnog maslaca od kikirikija, nareži jednu bananu, dodaj malo badema i uživaj!

Piše: Vlatka Ernečić / Vrijeme: 08:00 27.11.2017 / Rubrika: ,

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr