Gubljenje nakupljenih kilograma bit će učinkovitije ako uvedete samo ovu promjenu u prehrani

Image
Foto: Giphy

Brzanje s gubitkom kilograma nije preporučljivo, ali ovo se većinom odnosi na gubitak velikog broja kilograma

19.6.2017.
11:32
Giphy
VOYO logo

Ako ste preko zime nakupili, primjerice, pet kilograma i želite ih se brzo riješiti, ključno je da odbacite šećer, nezdrave ugljikohidrate i - meso.

Vegetarijanstvo kao ključ?

Novo istraživanje objavljeno u časopisu Journal of the American College of Nutrition tvrdi, piše Red Book Mag, da je vegetarijanska prehrana najučinkovitija u trošenju kalorija jer povoljno utječe na metabolizam i ubrzava ga.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Image

Skupina od 74 osobe s dijabetesom tipa 2 bila je na vegetarijanskoj dijeti koja je uključivala žitarice, povrće, voće i orašaste plodove, a rezultati su pokazali da je ovakva prehrana bila duplo učinkovitija od klasične dijete bez šećera i ugljikohidrata. Ispitanici su putem vegeterijanske prehrane izgubili šest kilograma, a inače bi izgubili samo tri.

Štoviše, ovako su i smanjili masnoću oko mišića, što im je ubrzalo metabolizam. Bez obzira na ovo saznanje, potpuno i naglo izbacivanje mesa nije dobro za organizam pa ga za početak jedite samo jednom ili dvaput tjedno.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo