Evo što vam se događa s tijelom ako ne jedete dovoljno hrane (i nije dobro)

Image
Foto: Jacob Ammentorp Lund / THINKSTOCK

Nikada ne preskačite obroke

2.9.2017.
14:00
Jacob Ammentorp Lund / THINKSTOCK
VOYO logo

Možda ne jedete dovoljno jer ste na dijeti. Ili možda zaboravite jesti zbog prenatrpanog rasporeda. Razloga je sigurno mnogo, ali stvari koje vam se događaju s tijelom kada ne jedete su zabrinjavajuće. Jesti dovoljno je važno za vaše fizičko, ali i mentalno zdravlje, stoga nemojte preskakati obroke. Hello Giggles donosi pet stvari koje se u tijelu događaju kada ne jedete redovito.

Problemi s radom organa

Image
Foto: flickr, Hamza Butt
Image
Foto: flickr, Hamza Butt

Ne unosite dovoljno vitamina i minerala u tijelo, kao ni dovoljno vlakana i drugih važnih stvari za samo funkcioniranje organizma. Gubite i amino kiseline koje onda dovode do slabljenja kosti. Nutricionistica Švedskog zdravstva Frida Harju kaže: "Kada ne jedete voće ili povrće kao ni vlakna povećava se opasnost od srčanih bolesti, ali i dijabetesa, a ovo utječe i na probavni sustav".

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Probavne smetnje

Preskakanje ugljikohidrata, voća i povrća te hrane bogate vlaknima dovest će vas do problema s probavnim sustavom. Ili će se pojaviti proljev ili zatvor. Ni jedno ni drugo nije nešto što želite, tako da jednostavno jedite na vrijeme nutritivno bogate obroke.

Opasnost od prejedanja

Image
Foto: giphy
Image
Foto: giphy

Kada ne jedete redovno, odjednom postanete gladni i pojedete sve što se nađe pred vama. Tijelo je zbunjeno jer ste propustili obroke. Ovo nije način da izgubite kilograme, zapravo ćete ih zbog prejedanja samo dobiti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Povećava se nervoza

Krvni tlak isto tako ovisi o hrani koju unosimo. "Ako ne jedete hranu možete se osjećati slabo, nervozno i često mijenjati raspoloženja", rekla je Harju.

Osjećat ćete se umorno

Image
Foto: flickr, Marco Verch
Image
Foto: flickr, Marco Verch

Mislimo kako je super kada ne jedemo masti, ali neke masti su zapravo zdrave. "Ako izbacite zdrave masti iz organizma imat ćete manje energije, mozak će vam slabije raditi i past će vam imunitet", dodala je Harju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo