Mmm, fino!

Brz, a zdrav doručak: Pet ideja kako od običnog tosta napraviti zasitan obrok koji daje energiju

Piše: Ida Tomašković / Vrijeme: 08:00 10.01.2017 / Rubrika:
Foto: donnahaymagazine,ambitiouskitchen/Instagram
0

Brzinski doručak ne mora biti pecivo koje ste usput pokupili u pekari

Doručak – najvažniji obrok u danu za koji nekada i nemamo vremena, već ga jedemo nabrzinu i s nogu. No, brzinski doručak ne mora biti pecivo koje ste usput pokupili u pekari. Ako ustanete samo pet minuta ranije, to vam je dovoljno za pripremiti doista ukusan doručak.

Za vas imamo pet ja kako običan tost napraviti zdravim, a to ćete postići odabirom svježih, raznovrsnih namirnica koje biste uvijek trebali imati kod kuće za ovakve situacije.

Tost s borovnicama, bademima i chia sjemenkama

Obogatite tost grčkim jogurtom na kojeg ćete staviti svježe ili smrznute borovnice, chia sjemenke i bademe. Odlično za početak dana!

Tost s avokadom i rajčicama

Simple, easy and delicious – Roasted Tomato Avocado Toast. #avocadotoast #roastedtomatoes #vegan

A photo posted by Celeste (@thewholeserving) on

Avokado je uvijek dobar izbor za doručak jer sadrži zdrave masnoće koje su nam prijeko potrebne. Narežite rajčice, malo ih popržite te ih stavite na tost s drobljenim avokadom i poškropite balzamičnim octom.

Tost s bananama, ricottom i medom

Neobična, ali jako fina kombinacija uključuje malo ricotta sira, narezane banane, prstohvat cimeta i med. Bogato i ukusno!

Tost s keljom, avokadom i tahijinem

Malo neobičnija verzija tosta s avokadom, ali jednako fina. Sameljite u blenderu svježi kelj, malo češnjaka, kap maslinova ulja, malo limunova soka i tri masline. Namažite tost s malo tahinija (namaz od sezama), stavite kelj, šnite kuhanog jaja, avokado i par bučinih i chia sjemenki.

Tost s jajem, avokadom, limetom i sezamom

Jaja i avokado odlično pašu s limetom, a pogotovo ako dodate malo sezama i par listića mente. Klasično, a držat će vas dugo sitima.

Piše: Ida Tomašković / Vrijeme: 08:00 10.01.2017 / Rubrika:

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr