Izbjegavajte je

Ako jedete ovu hranu par sati prije spavanja, nikako nećete moći zaspati (i biti ćete nemirni tijekom noći)

Piše: Ida Tomašković / Vrijeme: 14:34 20.04.2017 / Rubrika:
Foto: OcusFocus/Thinkstock
0

Nesanica često ima veze s hranom koju jedemo prije spavanja, mada toga nismo ni svjesni

Često se dogodi da se navečer natrpamo svega i svačega jer preko dana ne stignemo pojesti kompletan obrok.

Organizam na ovaj način trpi, skuplja zalihe za ‘oskudna’ vremena i ne da nam da se pošteno odmorimo. Kako ne biste dalje mučili tijelo koje to ne zaslužuje, nikako nemojte prije spavanca jesti ovu hranu:

1. Grejp


Iako mislite da je nešto lagano poput voća dobar izbor za večeru, ono radi suprotan učinak jer truli u crijevima. Pogotovo nije dobro jesti grejp jer njegova jaka kiselina može nadražiti želudac koji će početi pojačano raditi pa se se može pojaviti žgaravica. Grejp radije pojedite ujutro.

2. Jako masna hrana

Hrana bogata masnoćama duže se probavlja pa organizam drži budnim u doba kada bi trebao mirovati. To je, primjerice, pizza s puno masnog sira.

3. Začinjena hrana

Meksička večera je stvarno odlična večera, ali njome riskirate kaos u želucu i probleme u crijevima. Neka istraživanja tvrde da začinjena hrana čak izaziva noćne more!

4. Tamna čokolada

Iako je hvaljena zbog zdravstvenih prednosti, tamna čokolada po noći može izazvati žgaravicu, a i sadrži kofein koji remeti san.

Piše: Ida Tomašković / Vrijeme: 14:34 20.04.2017 / Rubrika:

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr