Postroll

Preroll

<para>1. Poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje upalu mišića: U trenutku kada hladna voda dođe u dodir s vašim tijelom, vaša je krv prisiljena cirkulirati puno brže kako bi održala svoju temperaturu. No, tuširanje hladnom vodom je idealno i za sportaše jer im može pomoći da puno brže prebrode ozljede. Zato koriste led na natučenim dijelovima tijela, donoseći novi kisik i dodatnu cirkulaciju u zahvaćeno područje. Možete to jednostavno učiniti nakon napornog treninga, kada vaše tijelo treba vratiti u život. 
</para>

profimedia-0197174319.jpg

<para>Trenutno olakšanje nakon uboda možete osjetiti ako na mjesto uboda stavite hladni oblog. &quot;Hladnoća će suziti krvne žile što će pak utjecati na smirivanje upalnog procesa. Uzmite krpu, stavite u nju malo leda i prislonite na mjesto uboda ako želite osjetiti brzo olakšanje&quot;, objašnjava dermatologinja.</para>

svrbež tijela.jpg

<para>3. Stabilizira vaš metabolizam: Počnimo s time da je smeđa mast vrsta masnoće s kojom se svi ljudi rađaju, a aktivira se hladnim tuširanjem. Smeđa mast može pomoći bijeloj masti (koja je povezana s pretilošću) ostati na zdravoj razini. Dakle, tuširanje hladnom vodom 2-3 dana u tjednu zaista može stabilizirati pa čak i poboljšati vaš metabolizam. Naravno, nećete početi gubiti na težini samo skočivši pod hladan tuš jer ćete prvo morati donijeti neke odluke o načinu života. Međutim, tuširanje hladnom vodom može stabilizirati određene razine hormona i izliječiti vaš gastrointestinalni sustav. Na taj način, uz uravnoteženu prehranu može pomoći u mršavljenju.

</para>

Mršavljenje

<para> 4. Smanjuje stres i poboljšava vaše mentalno zdravlje: &quot;Način na koje djeluje tuširanje hladnom vodom je nanošenje velikog šoka i stresa vašem tijelu. Dakle, ako ga redovito koristite, započinjete proces koji se zove otvrdnjavanje. Za to vrijeme se vaš živčani sustav navikava na male količine fizičkog stresa i priprema vas za dolazak stvarno stresnih trenutaka. Kao rezultat toga, vaše tijelo i um su spremni suočiti se sa svakom teškom situacijom kad god se ona pojavi. Također, hladna voda oslobađa endorfine u vaš krvotok i kao rezultat vas čini budnijima, energičnijima i sretnijima. U kliničkom ispitivanju se pokazalo da su osobe koje pate od depresije imale blaže simptome nakon 5-minutnog hladnog tuširanja 2-3 puta tjedno. </para>

stres

<para>
5. Jača vaš imunološki sustav: Tuširanje hladnom vodom može učiniti vaše tijelo otpornijim na prehladu i sezonsku gripu. Hladna voda šokira tijelo i tjera ga da proizvodi više leukocita, koji su odgovorni za zaštitu našeg tijela od infekcije. 
</para>

zdrava prehrana.jpg

<para>2. Može iritirati vašu kožu: Vjerojatno ne možete ni zamisliti da lice očistite šamponom, ali upravo to se događa kada kosu operete pod tušem. Proizvodi za kosu dolaze u dodir s vašom kožom kada ispirete pramenove, a mnogi umjetni sastojci u vašem šamponu mogu izazvati reakciju vaše kože.</para>

tuširanje

TUŠIRATE LI SE HLADNOM VODOM?

<para>3. Otuširajte se: Mlak tuš prije spavanja spustit će temperaturu tijela pa će vam biti ugodnije. Ako uz to imate i novu pamučnu posteljinu, zaspat ćete kao beba.</para>

tuširanje.jpg

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

Ako ne, trebali biste odmah početi: James Bond, stari Grci i Finci su to radili, a ovo su glavne prednosti

Prva apikomora u Dubrovniku: 'Zaista vjerujem da je meni ta apikomora donijela dobrobit'

komora dubrovnik

Članak

Net.hr

Video

Postoji li kopriva koja ne peče?

kopriva biljka

biljke

Život i stil

Uradi sam

JESU LI HRVATI SRETNI I ZADOVOLJNI? Nakon četiri godine završilo veliko istraživanje, rezultati su baš iznenađujući

<para>20.12.2013., Zagreb - U popodnevnim satima na Ilici stvorio se veliki zastoj tramvaja. Promet u oba smijera tece vrlo otezano. 
Photo: Patrik Macek/PIXSELL</para>

#Dobrobit

Ako ne, trebali biste odmah početi: James Bond, stari Grci i Finci su to radili, a ovo su glavne prednosti

Ako ne, trebali biste odmah početi: James Bond, stari Grci i Finci su to radili, a ovo su glavne prednosti

Prva apikomora u Dubrovniku: 'Zaista vjerujem da je meni ta apikomora donijela dobrobit'

Prva apikomora u Dubrovniku: 'Zaista vjerujem da je meni ta apikomora donijela dobrobit'

Postoji li kopriva koja ne peče?

Postoji li kopriva koja ne peče?

Nakon četiri godine završilo veliko istraživanje, rezultati su baš iznenađujući

Nakon četiri godine završilo veliko istraživanje, rezultati su baš iznenađujući

Nevjerojatno što sve limun radi vašoj koži i organizmu!

Nevjerojatno što sve limun radi vašoj koži i organizmu!

Možda ga uopće ne jedete, a zapanjit će vas koliko vam može pomoći

Možda ga uopće ne jedete, a zapanjit će vas koliko vam može pomoći

Tvrtke koje ne gledaju samo vlastitu korist, nego svijet čine boljim mjestom

Tvrtke koje ne gledaju samo vlastitu korist, nego svijet čine boljim mjestom

Evo zašto je brak dobar za zdravlje

Evo zašto je brak dobar za zdravlje