Postroll

Preroll

Na ova tri načina možete izgubiti do 10 kilograma

pretilost 2.jpg

MANJE JE BOLJE

Članak

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

Prejedali ste se tijekom praznika i sada ne možete vjerovati brojevima na vagi? Na tri načina možete izgubiti do 10 kilograma

<para>Brokula je čudesna namirnica, a njezine dobrobiti za zdravlje su bezbrojne. Klice brokule imaju 30 do 50 puta jače antikancerogeno djelovanje od brokule koja je i sama jedan od najjačih antioksidansa.</para>

Brokula

<para>Grejp je poznat kao moćan čistač jetre. Sadrži flavonoid zvan naringenin, koji potiče jetru da sagorijeva masnoće umjesto da ih pohranjuje. Iscijedite njegov sok u čašu i malo razrijedite običnom ili mineralnom vodom.  
</para>

Grejp

<para>Vlakna pospješuju probavu i uklanjanje otpadnih tvari. Preporučuje se jesti između 25 i 35 grama vlakana dnevno jer ona brzo donose osjećaj sitosti i hrane zdrave bakterije u probavnom sustavu. Bogatstvo topivih i netopivih vlakana u chia sjemenkama znači da one mogu pomoći u povećanju apsorpcije hranjivih tvari, borbi protiv kolesterola, te ubrzati i regulirati rad crijeva te pomoći u sprječavanju konstipacije.
</para>

Chia sjemenke

<para>Orašasti plodovi poput badema, lješnjaka i oraha puni su aminokiselina i bjelančevina, što ih čini primamljivima onima koji žude za vitkom figurom. Osim toga, ne sadrže šećer, već vlakna zbog kojih su zasitni. Orašasti plodovi obiluju esencijalnim masnim kiselinama, L-argininom i glutationom, koji pomažu kod detoksikacije jetre.</para>

Orasi

<para>Hren je moćan čistač organizma. Ova ljuta namirnica pospješuje razgradnju masti i detoksikacijsku moć jetre, bubrega i crijeva. Pomaže i u radu dišnih organa, koji također sudjeluju u eliminiranju štetnih tvari.
</para>

Hren

<para>Trputac je biljka bogata topivim vlaknima. Upija toksine i kolesterol koji se lakše izbacuju iz organizma, a može ga se pronaći u obliku praha koji se uzima kao napitak, a između ostaloga je izvrstan i za probavu.</para>

Trputac

<para>4. Nekoliko toplih napitaka poput zelenog čaja zauzima mjesto u ovoj kategoriji. Hladna hrana pomaže očistiti toksine i zauzvrat pruža umirujući učinak na tijelo.</para>

Zeleni čaj

<para>Sjemenke sezama uspješno smanjuju negativan utjecaj alkohola i drugih toksina na jetru. Mogu se koristiti kao dodatak salatama ili mesu.
</para>

SEZAM

<para>Ljekovita potočarka iznimno je hranjiva biljka. Bogata je vitaminima A, B, D i E, mineralima, proteinima i vlaknima. Sadrži više vitamina C od limuna te više željeza od špinata. Osušeni listovi ove biljke i njezine sjemenke mogu se koristiti kao začin i dodavati juhama ili varivima. Ljekovita potočarka olakšava probavne te reumatske tegobe, a olakšava i bolesti dišnih te mokraćnih puteva.</para>

Potočarka

<para>Čak 92,5 posto kupusa čini voda pa se smatra dijetetskom namirnicom. S tek dvadesetak kalorija na stotinu grama ploda preporučuje se osobama na dijeti. Uz to, usporava pretvorbu šećera i drugih ugljikohidrata u mast. S obzirom na to da ima i visok postotak celuloze, potiče rad probave i smanjuje nadutost organizma.</para>

Kupus

<para>Zeleno povrće samo je po sebi odličan saveznik u procesu detoksikacije same jetre. Čine ga radič, kelj, poriluk, zelena salata, blitva i matovilac. Kad god je moguće treba ga jesti sirovo, a ako se termički obrađuje, treba ga kuhati na pari kako bi se sačuvalo što više hranjivih sastojaka. Klorofil iz te vrste povrća pomaže tijelu ukloniti toksine iz okoliša (teške metale i pesticide) i glavni je saveznik često preopterećene jetre.

</para>

Zeleno povrće

<para>Češnjak ima izrazito antibakterijsko i antivirusno djelovanje. U detoksifikaciji sudjeluje aktiviranjem enzima koji pomažu radu jetre.</para>

Češnjak

<para>Vitamin C otapa toksine u vodi zbog čega lakše izlaze iz tijela. Zato s vremena na vrijeme, umjesto vode, popijte limunadu.
</para>

Limun

VRIJEME ZA DETOKS

<para>Jetra je naš najveći saveznik u pročišćavanju organizma, a kako bi lakše obavljala svoj posao, potrebna joj je i naša pomoć. Pomoći ćemo joj unosom hrane koja će cijeli naš organizam očistiti od brojnih štetnih tvari koje u njega unesemo konzumirajući masnu i nezdravu hranu, alkohol i gazirane napitke.
</para>

#Blagdansko Prejedanje

Prejedali ste se tijekom praznika i sada ne možete vjerovati brojevima na vagi? Na tri načina možete izgubiti do 10 kilograma

Prejedali ste se tijekom praznika i sada ne možete vjerovati brojevima na vagi? Na tri načina možete izgubiti do 10 kilograma

Nakon svih onih sarmi, pečenja i kolača: 13 čarobnih namirnica za momentalni 'reset' organizma

Nakon svih onih sarmi, pečenja i kolača: 13 čarobnih namirnica za momentalni 'reset' organizma

Fino ste se najeli ovih dana? Ako ste baš pretjerali, poželjet ćete je poštedjeti

Fino ste se najeli ovih dana? Ako ste baš pretjerali, poželjet ćete je poštedjeti

Blagdansko prejedanje: Što učiniti kada sve prođe?

Blagdansko prejedanje: Što učiniti kada sve prođe?

Nekoliko jednostavnih trikova koji će pomoći da izbjegnete blagdansko debljanje

Nekoliko jednostavnih trikova koji će pomoći da izbjegnete blagdansko debljanje

Prejela si se za blagdane? Naša nutricionistica ima savjete kako brzo pročistiti organizam od teške hrane

Prejela si se za blagdane? Naša nutricionistica ima savjete kako brzo pročistiti organizam od teške hrane

'Nije smisao u tome da se odričete svega'

'Nije smisao u tome da se odričete svega'

Uz ove trikove moći ćete uživati u hrani, a unijeti čak 1000 kalorija manje

Uz ove trikove moći ćete uživati u hrani, a unijeti čak 1000 kalorija manje