VJEŽBATE, A NE GUBITE TEŽINU? / Evo zašto na kraju jedete više i upropaštavate vlastite dobre namjere

Image
Foto: Thinkstock

Vježbanje bez promjene prehrane ne dovodi do gubitka težine, pokazuju nova istraživanja.

28.11.2017.
19:19
Thinkstock
VOYO logo

Nakon osam tjedana intenzivnog kardio treninga tri puta tjedno, ljudima se i dalje ne dogodi znatnija promjena težine ili indeksa tjelesne mase ako im prehrana ostane ista, piše Daily Mail.

Što više vježbate, to ste gladniji

Unatoč tome, među onima koji imaju višak kilograma ili su čak i pretili, takozvani hormoni gladi znatno se promijene, te znanstvenici vjeruju kako porast apetita može poništiti bilo koji gubitak težine prouzročen vježbanjem.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Kako bi bilo učinkovito, vježbanje zbog gubitka težine mora biti integrirano u cjelokupan životni pristup gubitku težine, što se odnosi i na vježbanje kombinirano s prilagođenom prehranom", rekao je dr. Hans-Peter Kubis sa Sveučilišta Bangor.

Kod ljudi zdrave težine intenzivno vježbanje rezultira značajnim povećanjem mišićne mase, zbog čega znanstvernici potiču ljude da budu aktivni čak i ako ne moraju izgubiti na kilaži.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
KAKO NAJBRŽE DO REZULTATA? 12 /

pitanja i odgovora koji će vam otkriti sve što trebate znati o vježbanju

Image
KAKO NAJBRŽE DO REZULTATA? 12 /

pitanja i odgovora koji će vam otkriti sve što trebate znati o vježbanju

"Ako ne primjete nikakvu promjenu na vagi to može navesti ljude da prekinu s vježbanjem, jer ne vide kako su u stvari poboljšali svoje tijelo jer su dobili mišićnu masu."

"Kada ljudi započnu s vježbanjem, često si svjesno ili nesvjesno promjene prehranu jer im se zbog napora pojača apetit, te to može poremetiti učinke vježbanja", rekao je dr. Kubis.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo