Krajnje je vrijeme

VELIKO ČIŠĆENJE: 10 načina za detoks vašeg tijela, ali i života

Ono što se konstantno nakuplja mora nekako i izaći van,

Toksini se konstantno prikupljaju, kako u tijelu, tako i u glavi.

Ipak, iako je ta pojava sastavni dio života, važno je izbaciti ih s vremena na vrijeme, a ovo je 10 sjajnih načina kako to učiniti.

voda

1.Obična voda

Najbolja stvar koju možete napraviti je napiti se svježe obične vode (pod tim se ne misli isključivo na onu iz plastične boce).

Najbolje bi bilo da pijete čistu, prirodnu vodu koja se čuva u staklenim bocama ili onu koju ste prethodno filtrirali.

2. Trampolin

Nema bolje psihoterapije od svakodnevnog 20-minutnog skakutanja po tramplinu. Sjajno za psihu, ali i za kondiciju.

3. Svjež zrak

Vrijeme provedeno na svježem zraku puni vaše stanice kisikom koji je jedan od najvažnijih sastojaka za kvalitetno funkcioniranje tijela i uma.

pxl_080813_6501518

4. Svježi sokovi

“Zeleni” sokovi napravljeni od organskog povrća sjajni su za detoksifikaciju vašeg tijela.

Bitno je dan je povrće iz organskog uzgoja i da se na neki način “prisilite” konzumirati takve sokove svaki dan, a isti će učiniti čudi za vaše tijelo.

5. Više se krečite, a manje sjedite

Kada se bavite bilo kakvom fizičkom aktivnosti automatski stimulirate svoj krvotok što opet pozitivno utječe na detoksifikaciju.

thinkstockphotos-517671371

6. Posjetite saunu

One nisu samo za uživanje, već su i sjajne za detoksifikaciju znojenjem, a za to se posebno dobra takozvana infracrvena sauna.

7. Spavajte dovoljno

Vašem tijelu je potrebna dovoljna količina sna da bi funkcioniralo kako treba.

Isključite sve električne uređaje i WiFi, udaljite budilicu od kreveta, namjestite temperaturu koja vam odgovara i spavajte u zamračenoj prostoriji.

spavanje, san, krevet, žena,

8. Buđenje, shvaćanje i prihvaćanje

Ovo se posebno odnosi na vaše osjećaje i spoznavanje i prihvaćanje istih.

Kada smo stalno ljuti, tijelo proizvodi određene toksine koji mogu biti štetni za zdravlje.

Zato je vrlo važno da poslušate shvatiti zašto nešto osjećate, probate riješiti potencijalni problem i prihvatite ga.

9. Zdrava prehrana

Konzumacija hrane bogate vodom i biljnog podrijetla je sjajan način za čišće nje organizma.

Krastavci, celer špinat, rajčice i lubenica samo su neke od tih namirnica, a iste je najbolje konzumirati sirove.

10. “Prebacite”s e na organsko

Organska hrana je najprirodnija i najkvalitetnija hrana za vaše tijelo, ali i duh, a dugoročna konzumacija iste učinite će čuda za vaše zdravlje i dobro raspoloženje.

voće

Elite Daily/Magazin.hr

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr