Prije nekoliko godina nizozemski znanstvenici otkrili su povezanost između umjerene konzumacije crnog vina i poboljšanja plućne funkcije. Pozitivan učinak vina pripisuje se resveratrolu, prirodnom polifenolu koji se u velikim količinama nalazi u crnom vinu.
Još neke smjernice
Jedite raznoliku hranu jer ćete na taj način unijeti optimalnu količinu raznih hranjivih tvari. Voće i povrće jedite svakodnevno uz svaki obrok.
Žitarice će vam pomoći, jedite one nerafinirane jer vlakna su bitna i za pluća.
Izbjegavajte premasnu hranu i loše masti, poput ukrućene biljne masti. Previše soli šteti i plućima, solite umjereno.
Smanjite unos kofeina i alkohola.
Pijte najmanje šest čaša vode dnevno, a neka vam cilj bude osam.
Rafinirana hrana šteti i plućima.
Ne pijte dok jedete jer to povećava pritisak na dijafragmu.
Bilo bi dobro da...
Ostanite ili postanite aktivni – ojačat će i pluća.
Ne pušite – ili prestanite pušiti već danas.
Imate normalnu težinu – debljina predstavlja pritisak i na pluća.
