Tajne mršavih 'sretnika' koji nikad nisu na dijeti

Ima ljudi koji dobiju kilogram pri samom pogledu na čokoladu. S druge strane, neki kao da jedu i jedu i dalje izgledaju kao Twiggy.

9.2.2015.
12:48
VOYO logo

Znaju reći NE

Žene koje održavaju optimalnu težinu bez problema znaju reći NE uredskim keksićima, desertu na kraju spoja ili prženim krumpirićima za ručak. Svaki dan je poseban, ali to ne znači da bi ga trebalo 'proslavljati' s masnim zalogajima.

Vole pričati tijekom obroka

Hranu bi trebalo polako i pažljivo žvakati, jer će mozak poslati signal o sitosti tek dvadeset minuta nakon što je vaš želudac uistinu pun. Američki su istraživači dokazali da upravo zato manje hrane u organizam unose komunikativne osobe koje tijekom zajedničkih obroka više pričaju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ne gube vrijeme na dijetalne namirnice

Hrana sa smanjenim udjelom masti i šećera dobro zvuči samo u teoriji. Da bi se proizvela takva namirnica potrebno je u proces uključiti dosta kemijskih tvari i aditiva. Takva hrana uz to može narušiti hormonalnu ravnotežu osobe koja ju konzumira, povisiti šećer u krvi i rezultirati dobivanjem viška kilograma koju ste prvotno željeli izbjeći, piše zadovoljna.dnevnik.hr.

Ničeg se ne odriču

U rječniku mršavica ne postiji fraza loša hrana. Brojna istraživanja su dokazala da odricanje od pojedinih namirnica dovodi do opsesivnog maštanja o toj vrsti hrane i opasnosti da u njoj pretjerate. Upravo zato, mršavi ljudi jedu sve – ali umjereno.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Naspavane su

Nedostatak sna tijelo pokušava nadoknaditi dodatnom energijom odnosno kofeinskim napicima, slatkom i masnom hranom. Želite li jesti umjerno, potrudite se leći u krevet prije ponoći i spavati minimalno sedam sati bez prekida.

Eksperimentiraju u kuhinji

Zdrava hrana ne mora biti i dosadna hrana. Štoviše, osobe koje koriste više začina u kuhinji i zainteresirane su za isprobavanje novih recepta, imaju manje šansi da padnu u opasnost od konzumacije kaloričnih obroka. Kajenski papar i čili papričice, primjerice, odlični su ubrzivači metabolizma, pa ih svakako uvrstite u svoje recepte.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ne broje kalorije

Zdrava hrana može biti itekako kalorična. Brojanje kalorija bi vas zato moglo dovesti u opasnost od izbjegavanja nekih važnih namirnica kao što su plava riba, orašasti plodovi i tamna čokolada, koji su važni za rad cijelog organizma. Osluškujte signale vašeg tijela, jedite uravnoteženo i vaga neće imati nikakvih primjedbi.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo