WELL-BEING

SVI TOME TEŽIMO: 10 jednostavnih koraka da u vlastiti život unesete sreću

Well-being predstavlja zadovoljstvo životom, čija je osnova dobro fizičko i mentalno zdravlje, te zadovoljstvo socijalnim i uvjetima životne sredine u kojoj živimo.

Kako bismo to zadovoljstvo postigli i bili zadovoljni sobom, neke promjene možemo unijeti u svoj život. Vlastiti osjećaj blagostanja je nadohvat ruke, a top 10 savjeta kako postići well-being mogu vam u tome pomoći, piše Success.

Budite pozitivni

Neki ljudi na sve što im događa u životu gledaju negativno. Neprestano tuguju jer im se ne događa nešto lijepo… S druge strane, istraživanja pokazuju da su u životu puno sretniji i zadovljniji oni ljudi koji su uvijek pozitivni, nasmijani i koji gledaju na život s pozitivne strane. Zato je važno da sebe i svoje najbliže bodrite i trudite se da unesete vedrinu u svakom novom danu.

OPTIMIZAM JE SEKSI 7 razloga zbog kojih je vasa zivotna snaga jako privlacna

Vodite računa o zdravlju i ne opterećujte mozak brigom o bolestima

Bilo da ste hipohondar ili samo povremeno umišljate da imate sve teške bolesti ovog svijeta, bitno je da se što prije oslobodite te navike. Zašto biste život proveli razmišljajući o bolestima koje vas mogu pogodti, umjesto da počnete razmišljati o zdravlju kao vlastitom bogatstvu i načinima kako se ono može očuvati?

Ako znate da je jedan od osnovnih postulata zdravog načina života vježbanje, vrijeme koje biste posvetili razmišljajući o tome kako ćete možda oboljeti od neizlječive bolesti iskoristite za šetnju, odlazak u teretanu ili na otvorenom, vožnju biciklom, jer ćete se nakon ovih aktivnosti osjećati zadovoljni samim sobom. A pritom ćete izgubiti i dosta kalorija, ne odričući se omiljene čokolade ili soka.

sretna žena

Ne odričite se u potpunosti omiljene hrane

Osobe koje drže rigorozne dijete stalno su nervozne i nezadovoljne svojim izgledom i životnim okolnostima. A zašto biste to radili svom tijelu? Puno je bitnije da težite zdravom izgledu, koji se može postići uz pomoć izbalansirane prehrane i savjeta stručnog dijetoterapeuta. Važno je da nikada iz prehrane ne izbacite niti jednu grupu namirnica, već da samo korigirate ono što jedete i budete umjereni u svemu.

S takvim razmišljanjima i kolač koji volite može vam se povremeno naći na tanjuru, jer u tom slučaju ga nećete biti željni kao u slučajevima kada ste na rigoroznoj dijeti, nakon koje pojedete sve što vam se nađe pod rukom. I kada to nastavite činiti tjednima i mjesecima, vratite brzo sve teško izgubljene kilograme, a često nabacite i nekoliko novih.

Budite zahvalni na stvarima koje imate

Osoba koja je nezadovoljna, nesretna i uvijek namrgođena svakoga dana komentira kako drugi ljudi koji to ne zaslužuju, uvijek imaju novac i moć. I život joj obično prođe u tom grču i nezadovoljstvu… To nemojte raditi! Trebate biti zadovoljni onim što imate i biti zahvalni na tome. Jer, uvijek ima ljudi koji imaju puno manje od vas, ali kojima osmijeh ne silazi s lica. Budite zahvalni što ste zdravi, što imate obitelj, topli dom ili posao koji obožavate.

Nitko u životu ne može imati baš sve što poželi, ali život čini skup malih zadovoljstava koje ne treba propuštati razmišljanjima kako je trava u susjedovom dvorištu uvijek zelenija.

Vjerujte u svoje sposobnosti

Morate imati vjeru u sebe i svoje znanje. To je nešto što vam nitko ne može oduzeti. Nemojte se plašiti govoriti, na primjer, engleski jezik jer mislite da vam izgovor nije baš dobar, ili na sastanku iznijeti neku svoju ideju, smatrajući da će vam netko to zamjeriti. Uspješni poslovni ljudi su vjerom u sebe dosegnuli neslućene visine, jer su se uvijek odvažili kazati ono što misle i naučeno znanje primijeniti u praksi.

Zato, ako imate važnu prezentaciju, dignite glavu, skupite hrabrost i pokažite svoje znanje. Sigurno ćete se kasnije osjećati zadovoljnije sobom.

intervju za posao, poslovni dogovor

Ispunite dan ugodnim aktivnostima i oplemenite prostor u kojem živite

Točno je da posao ljudima oduzima najveći deo dana. Ali, uvijek ima vremena i za neki hobi. Ako želite više vremena provoditi kod kuće, možete nabaviti cvijeće i bavite se vrtlarstvom, oslikavanjem raznoraznih predmeta, izradom kreativnih igračaka za djecu…

Tako ćete oplemeniti svoj životni prostor i bit ćete zadovoljniji kad god pogledate oko sebe, ponosni na to što ste sve učinili sa svojih 10 prstiju. A kada vam dođu gosti i pohvale vaš rad, nitko vam neće moći skinuti osmijeh s lica.

Neka vam svaki dan bude emotivno ispunjen

Da biste dostigli blagostanje, bitno je da budete emotivno ispunjeni. Brojne ankete su pokazale kako su zadovoljniji životnim prilikama oni ljudi koji su napravili pravi izbor pri odabiru životnog partnera, na kojeg se uvijek mogu osloniti i koji im je uvijek podrška.

Obitelj predstavlja stup životne sreće, koji na, ako se slomi, može malo poljuljati. Ali, ni tada ne treba klonuti duhom, već naći snage da se prebrode nedaće. Kada se najmanje nadate, naići će netko zbog koga će vam srce opet zaigrati i tko će obasjati vaš život.

Budite kreativni na poslu i dajte svoj maksimum

Bilo da radite u trgovini ili u banci, trudite se da na poslu uvijek date svoj maksimum i budete kreativni. Bit ćete zadovoljniji svojim učinkom, a svakako će ljudi iz vašeg okruženja cijeniti to što se trudite unijeti novine i vedrinu u ono čime se bavite.

Družite se s dragim osobama

Drage osobe ne treba zapostavljati jer druženje s njima uvijek može biti pozitivno. Odvedite djecu u igraonicu, izvedite roditelje u kazalište, izađite s voljenom osobom u kino ili s prijateljicama na kavu ili koncert. Osjećat ćete se ispunjenije, nasmijanije, zadovoljnije…

prijateljice dijele slušalice

Imajte vremena samo za sebe i odmor

Barem pola sata dnevno, svatko treba izdvojiti samo za sebe. To može biti vrijeme odvojeno za prvu jutarnju kavicu, gledanje omiljene serije ili čitanje knjige, uživanje u pjenušavoj kupki, odlazak na masažu ili tretman lica… Odmor je važna stavka za osjećaj well-beinga, zbog čega noću treba spavati sedam do osam sati. I popodnevno drijemanje može doprinijeti da se osjećamo življe i raspoloženo.

PRIPAZITE NA SVOJU PSIHU: 5 navika osoba koje uvijek imaju vremena za sebe

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr