Isprobajte jednostavan, besplatan trik za suzbijanje boli

‘Pomnost može imati učinak analgetika’, kaže holistički liječnik Darren Weissman. Naučite kako smanjiti stresni odgovor na bol.

U studiji Health Psychology ljudi koji su tijekom dva tjedna sedam minuta dnevno prakticirali ovu metodu, značajno su smanjili stresni odgovor na bol.

Slijedite ova tri koraka:

Prihvatite bol. Promatrajte intenzitet boli i pripadajuće emocije, bilo da se radi o stresu, tuzi ili frustraciji.

Zapitajte se što biste radije osjećali. Zamislite se kao da utjelovljujete te emocije – ja sam u miru sa svojim tijelom.

Vježbajte svakodnevno. S vremenom, ta pozitivna reakcija na stresore postat će automatska i potaknuti proces ozdravljenja iznutra.

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr