Regulirajte probavu

SLUŠAJTE SVOJE TIJELO: Upravo ovo je idealno doba dana kada biste trebali kakiti

Većina ljudi veliku nuždu obavlja kada osjeti potrebu, ali idealno bi bilo kada bi uspjeli svoja crijeva naviknuti da se prazne točno pola sata od kako su ustali iz kreveta.

Naime, dok spavamo, najprije tanko, a potom i debelo crijevo, probavljaju hranu koju smo pojeli prethodnog dana, piše Mental Floss.

Čim se probudimo, naša crijeva su spremna za čišćenje od jučerašnjeg ‘otpada’.

Kako potaknuti probavu

Ukoliko imate problema s probavom i ako ste među onima koji gotovo nikad ili rijetko obavljaju veliku nuždu ujutro, ovo su načini da potaknete rad crijeva:

– jedite i spavajte uvijek u isto vrijeme

– konzumirajte hranu bogatu vlaknima, te i voće i povrće

– pijte dosta vode

– vježbajte

– izbjegavajte prerađene namirnice

– ne trpite ako vam je sila, već idite u WC kada osjetite potrebu.

JEDNOSTAVNO, A UČINKOVITO: Pod stresom ste? Muči vas prehlada ili probava? Isprobajte ovo, možda vam pomogne…

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr