Potez zbog kojeg ćete imati kvalitetniji san

Znanstvenici s istraživačkog centra John Hopkins ukazuju da gubitak kilograma pretilim osobama može donijeti poboljšanje kvalitete sna.

16.11.2012.
13:24
VOYO logo

Novo istraživanje trajalo je šest mjeseci i pratilo 77 osoba s dijabetesom tipa 2 ili predijabetesom. Svi sudionici studije su bili ili pretili ili su imali prekomjernu tjelesnu masu. Nasumice su podijeljeni u jednu od dvije skupine: jedna je skupina prošla program mršavljenja kombinacijom redukcijske dijete i tjelovježbe dok je druga skupina imala samo prehrambenu intervenciju. Ukupno 55 sudionika prošlo je sve faze studije.

Svi su na početku i na kraju studije opisali svoje probleme sa spavanjem, uključujući nesanicu, dnevni umor, apneju i uporabu tableta za spavanje. Indeks tjelesne mase i količina abdominalne masti također su mjereni na početku i na kraju studije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Nakon šest mjeseci koliko je trajala intervencija, osobe iz obje grupe su izgubile otprilike sedam kilograma te izgubile otprilike jednaku količinu abdominalnih masnoća (cca 15%).

Međutim, zanimljivo je da se kvaliteta sna u jednakoj mjeri poboljšala kod obje skupine.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

http://www.vitamini.hr/

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo