Pet znakova da previše radite i da ste na rubu snaga

Stres vam se može polako prišuljati s leđa. Pripazite na stanje svoje svijesti tako što ćete tražiti ove znakove upozorenja.

Mislite da biste trebali bez problema primjetiti kad previše radite – ostajete hrpu prekovremenih sati, jedva se dižete iz kreveta ujutro i općenito ste iscrpljeni. To bi trebali biti očiti znakovi, zar ne? No smiješna stvar je da naše tijelo i mozak imaju čudan način prilagodbe teškim uvjetima i iskušenjima kojima ih podvrgnemo, barem tijekom određenog razdoblja.

Kako se postepeno povećava broj vaših radnih sati, a smanjuje broj onih prospavanih, možda ćete se početi osjećati kao da lebdite (ili ste u laganoj sumaglici većinu vremena), sve dok vas jednog dana ne ‘lupi’ iscrpljenost i vaše zdravlje se skotrlja nizbrdo. Radije nego da dođete do te točke, ne bi li bilo bolje da pripazite na znakove upozorenja da je vaše radno vrijeme i razina stresa izvan kontrole, te da unosete promjene prije kolapsa?!

Joel Peterson, ravnatelj JetBlue zračne tvrtke, te dugogodišnji profesor na Sveučilištu Standford, objavio je nedavno listu od pet znakova koji ukazuju na to da previše radite i da je krajnji trenutak da ‘stanete na loptu’.

1. Niste toliko dobri koliko biste željeli biti

Prije nego što se vaša razina energije strmoglavi, a mozak raspline, vjerojatno ćete odjednom shvatiti da ste izgubili svoje ‘fine manire’ i da niste toliko dobri i dragi prema drugima koliko biste željeli biti.

Peterson za to nudi savjet: “Ako shvatite odjednom da se obrušavate na konobare, stjuardese ili prodavače, počnite odvajati dodatnu minutu tijekom svake interakcije kako bi im zahvalili – i, po mogućnosti, budite određeni zbog čega. Pokušavajući oraspoložiti one koji samo rade svoj težak posao, možete podići i svoje raspoloženje.”

2. Vaš mozak uvijek juri i nikad ne uzima predah

Imati brojne ideje je sjajna stvar, no živjeti na mentalnom kotaču za hrčke je ludo. “Možete misliti da se uzrok vašeg stresa krije u tome što provodite svo vrijeme u stanju intenzivne usredotočenosti na posao. No istina je da većina ljudi pod stresom u biti stalno prelazi po istoj stvari i susreće se s istim problemima. Oni zamijene ovo opsesivno ponašanje sa usredotočenosti, iako je u stvari riječ o potpuno suprotnoj stvari,” napominje Peterson.

Ako, nakon temeljitijeg proučavanja, shvatite da se vaš um vrti u krug, pronađite nešto slobodnog mjesta kako bi ste se resetirali, posložite si prioritete i dajte mozgu priliku da problemu priđe iz novog kuta.

3. Sami sebe sažaljevate

Budimo iskreni, ako ste vlasnik uspješne tvrtke u modernom društvu, možda prolazite kroz neke stresne situacije, no teško da vam je najteže na svijetu. Ako radite naporno, ponekad je lako zaboraviti da imate na mnogo toga biti zahvalni i da samo trebate postaviti stvari u odgovarajuću perspektivu.

“Ako smatrate da ste nedovoljno cijenjeni, promijenite svoju okolinu ili bar promijenite svoj stav. Zamijenite samosažaljenje sa zahvalnošću ili, još bolje, pronađite način kako pomoći onima koji su manje sretni od vas. Tijekom tog procesa shvatit ćete na koliko toga u stvari možete biti zahvalni”, kaže Peterson.

4. Ne živite u trenutku

Zvuči li vam ovo poznato? “Prepričavate stare, ‘lovače’ priče i sa sjetom se prisjećate prošlih dana. Ili čekate budućnost, te se ne možete u potpunosti opustiti dok ne ‘odradite’ neki cilj pred sobom. Obje stvari su signali da ne živite u sadašnjosti, što je navika koja vodi do još više stresa”, ističe Peterson, te dodaje: “Biti prisutan u trenutku, uživati u razgovoru, sastancima, ljudima i izazovima kako dođu, smanjit će stres.”

5. Uvijek kasnite

O.K., neki ljudi jednostavno imaju tendenciju izgubiti pojam o vremenu bez obzira koliko opušteni bili (ili pod stresom), no ako primjetite da kasnite više nego obično, to je vjerojatno znak da previše radite.

Peterson predlaže da se borite s tim na sljedeći način: “Obvežite se da ćete doći pet minuta ranije na svaki sastanak i event, i zatim obavijestite druge o tome, kako biste se natjerali da se pridržavate svojih riječi i da ‘prerežete’ aktivnosti zbog kojih kasnite.”

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr