Naučite hodati i pasti na snijegu

Zimske dane ne trebate odležati s longetom ili gipsom. Spriječite padove odgovarajućim taktikama hodanja i nužnom zimskom opremom. Ili barem naučite pasti.

21.12.2010.
15:39
VOYO logo

Kako izbjeći klizanje i padanje po poledici i snijegu? Pogledajte najbolje savjete:

1. Hodajte poput pingvina Britanski avanturist David Hempleman-Adams proveo je poprilično vremena hodajući po snijegu stigavši tako do Južnog i Sjevernog pola i svih najviših vrhova svijeta. Što se tiče najbolje metode hodanja, kaže da je najvažnije pogledati oko sebe i uočiti kako se životinjski svijet prilagodio određenim uvjetima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Ugledajte se na pingvine. Na sklizavom snijegu i ledu hodajte malim koracima, a tjelesna težina mora biti najbolje raspoređena po cijeloj površini stopala," kaže.

"Na svježem snijegu pokušajte hodati po tuđim otiscima. Tako ćete trošiti manje energije. Na dubljem snijegu uvijek hodajte spuštajući se prvo na pete, pa onda na prste. Tako ćete spriječiti da noga otkliže prema naprijed", dodaje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

2. Pogledajte o kakvom je snijegu riječ Liječnici zaprime daleko više pacijenata danima nakon što snijeg padne nego na sam dan kada počne padati. Problem nastaje kad se snijeg počne topiti, a voda se zaledi preko noći. Ako na to padne nova tura snijega ljudi hodaju sigurni u sebe, a nisu svjesni da hodaju po ledu.

3. Izaberite prave cipele Ljudi i zimi kupuju i nose cipele klizavih đonova. Osim toga, treba imati na umu da sportska obuća koja se ne kliže po suhom asfaltu nije tako stabilna i na snijegu i ledu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Osim dobrog đona, treba misliti i da obuća održava stabilnost zgloba. U suprotnom ćete ga lako iščašiti.

A ako već dođe do klizanja, evo kako ćete pasti:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Imajte na umu koliko imate godina i krhkost tijela. Morate ignorirati instinkt i pasti kao profesionalac.

Stariji trebaju izbjegavati pad na kukove ili bedrenu kost.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pad na kukove i bedrenu kost trebaju spriječiti štiteći se rukama. Iako se time izlažu riziku da im pukne ruka ili da iščaše zglob na ruci, ove su ozljede daleko lakše nego one na donjem dijelu tijela.

Mlađi od 55 trebaju paziti da ne udare glavom ili vratom o pod. Pad trebaju ublažiti koristeći lijevu ruku (desnu ako ste ljevak), ako je moguće.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Onima koji i po zimi nose ljetne štiklice ili uglancane cipele teško je dati ikakav savjet. Najbolje da nose kacigu, štitnike...

Vezani članci:

arti-201010250012006 arti-201001270052006 arti-201011300350006 arti-201012170729006 arti-201006150324006

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo