Lako i učinkovito ubrzajte metabolizam

Usporen metabolizam boljka je mnogih osoba. Otežava gubitak kilograma, a olakšava nakupljanje masnih naslaga. Otkrivamo vam sedam načina kojima ćete pokrenuti i poboljšati svoj metabolizam.

Jutarnja gimnastika

Ne trebate pretjerivati. Kratka i intenzivna vježba napravit će čudo za vaš metabolizam.

Začinjena hrana

Ljuti začini poput crnog papra ili crvene papričice su idealni, ali postoje i oni blaži kao što su cimet, đumbir i muškatni oraščići koji će također dobro djeluju na rad metabolizma.

Pijte puno vode

Voda je čarobna u ovom slučaju.

Pazite na štitnjaču

Redovito u organizam unosite minerale kako bi ispravno funkcionirala. Jedite morske i orašaste plodove

Ne preskačite doručak

Potrudite se zdravo doručkovati. Unesite proteine konzumiranjem jaja i antioksidanse kojima obiluje voće .

Ne jedite kasno navečer

Nemojte jesti barem tri sata prije odlaska na počinak

Poradite na mišićnoj masi

Vježbajte kako biste učvrstili mišiće i tijelo. Možete i kod kuće, a boce s vodom vam mogu poslužiti kao utezi.

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr