Činite to jednom tjedno i ‘dobit’ ćete 6 godina života

Trče li sporijim tempom u prosjeku jedan ili dva sata tjedno, muškarci mogu povećati životni vijek za 6,2 godine, a žene za 5,6 godina, smanjujući rizik od prijevremene smrti za 44 posto.

Lagano trčanje jednom tjedno može vam produžiti život za šest godina. Naime, ako jednom tjedno trčite po sat vremena, i to redovito činite od 20. do 70. godine, potrošit ćete 108 dana, no zbog toga ćete svom životnom vijeku dodati više od pet godina života, otkrivaju danski znanstvenici.

Ima i još dobrih vijesti. Naime, lagano trčanje je bolje za zdravlje od bilo kakvog ekstremnog treninga, zaključuju u studiji.

Trče li sporijim tempom, u prosjeku jedan ili dva sata tjedno, muškarci mogu povećati životni vijek za 6,2 godine, a žene za 5,6 godina, smanjujući rizik od prijevremene smrti za 44 posto.

Višestruke koristi trčanja

Copenhagen City studija, bavila se stanjem kardiovaskularnog sustava na oko 20.000 muškaraca i žena u dobi od 20 do 93 godine. Pokazalo se da trčanje nije uopće loše za zdravlje, kako neki tvrde, upravo suprotno.

Istraživači vjeruju da trčanje donosi višestruke zdravstvene koristi jer poboljšava dotok kisika, snižava krvni tlak, sprečava pretilost, poboljšava srčane funkcije, psihološku funkciju. Dr. Peter Schnohr, sa Sveučilišne bolnice Bispebjerg, izjavio je: ‘Tu je i psihološka dobrobit jer ljudi imaju više društvene interakcije dok trče.’

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr