Oni koji su sigurni u sebe neće se lako uvrijediti. Dobar primjer je bio jedan od najmudrijih ljudi koji su živjeli na Zemlji. Kralj Salamon je zaključio: 'Nemoj se brzo vrijeđati, jer uvredljivost počiva u grudima bezumnih.' Pa ipak, mnogi od nas nemaju takav mir u srcu niti dovoljno samopouzdanja da bi se s uvredama nosili tako lako. A čak i da ga imaju, to ne znači da ne trebaju razlikovati namjere onih koji šalju otrovne strelice. I ne doživljavajte vlastite slabosti tragično, jer reakcija na uvredu može nam pomoći da otkrijemo nešto novo o sebi.
Razlika između poniženja i srama
I poniženje i sram posljedice su uvrede. Ako se s izrečenom uvredom (uvreda može biti i ignoriranje ili postupak) slažemo, osjetimo sram. Naime, drugi vas možda žele posramiti ili poniziti, ali osjećaj srama će se javiti samo ako mislite da kod vas postoji manjak na koji vam ukazuju, a to zahtijeva vaše slaganje s izrečenim. Osoba koja je nesigurna u vlastite kvalitete može lakše osjetiti sram, jer daje veću važnost onome što drugi misle o njoj, nego vlastitom mišljenju. Takav stav s vremenom može rezultirati krhkim samopoštovanjem.
U slučaju da prosudimo da je uvreda neutemeljena i nepravedna, osjetit ćemo poniženje. Ljudi mogu vjerovati da zaslužuju sramotu, ali nikad da zaslužuju poniženje. Poniženje se uvijek doživljava kao nepravda.
Stupnjevi uvrijeđenosti
Osjećaj da su vas ponizili razlikuje se od osjećaja uvrijeđenosti. Uvrijeđenost je kognitivna, jer se ne slažete s nekim koji je napao vaša uvjerenja, postupke ili vrijednosti. Niste se složili, a onaj drugi je prosudio da nemate pravo, nemate ukusa ili govorite besmislice. I uvrijeđenost ostaje na intelektualnoj razini, jer je riječ o onome što mislite da je ispravno, dobro ili lijepo.
Kod poniženja, uvreda je ciljala osobno, vašu cijelu osobu koja se želi prikazati u negativnom svjetlu. Ukoliko je dovoljno uvjerljiva, možda je prodrmala i vas, i natjerala vas da posumnjate u vlastite vrijednosti pa ste osjetili sram. No, poniženje je egzistencijalno, ono cilja na to što ste. Primjerice, netko vas možda želi poniziti zbog vašeg spola, nacionalne pripadnosti, naglaska ili boje kože. Ovakva vrsta 'zamjerki' je dakako nepoštena, ali nesigurne osobe koje su često izložene ovakvim uvredama i popratnim 'argumentima' s vremenom mogu barem podsvjesno povjerovati da tu ima neke istine te osjetiti sram.
Kako se postaviti?
Žrtve ponižavanja mogu se s njime nositi na dva načina. Odgovoriti na uvredu pokazujući da je argument nelogičan, te da ono što ste vi i što zastupate ima vrijednost i tako pokazati svoju snagu i sposobnost da se nosite s teškim situacijama. Primjerice, žena koju ponižava njen partner govoreći joj da je glupa, da je nitko ne želi ili da je ružna, može odgovoriti ističući vlastite kvalitete u koje je sigurna (ovo je tek prvi dio zdravog odgovora na ovakvu vrst ponižavanja). Ovaj pristup povećava samouvjerenost i raspršuje strah od poniženja. Nažalost, mnoge žrtve, posebno žene u takvim vezama, počnu barem djelomično vjerovati u izrečene uvrede i pristaju na ponižavajući odnos.
Drugi mogući odgovor na ponižavanje je napustiti osobu ili osobe koje nas žele poniziti i pronaći bolje društvo. Postoje, dakako, i destruktivni načini koji uključuju osvetu i dublje sukobe, ali njima nećemo puno postići. Uzvraćanjem istom mjerom spuštamo vlastiti prag prihvatljivog ponašanja, a čak možemo dati dodatni argument onima koji nas žele poniziti.
Paradoks poniženja
Uvreda obično boli, ali je vrlo važno razlučiti u vlastitom umu, temeljeći to na dokazima, zašto vas boli. Kakav gubitak vam to predstavlja?
Odlučite je li uvreda: - nepravedni napad koji u biti ne umanjuje vaš status, ne smanjuje vaše samopouzdanje niti ruši vaš ugled u javnosti ili reputaciju
- nepravedni napad koji ruši vaš ugled u javnosti ili reputaciju
- opravdana i utjecala je na vaš ugled i reputaciju
- opravdana i utjecala je na mišljenje koje imate o sebi
Analizu započnite razmišljajući temelji li se uvreda na informacijama koje točno prikazuju tko ste. Ako ste zaključili da je uvreda (postupci, izgovorene riječi ili ton kojim su izrečene) neopravdana, možete je jednostavno ignorirati (nemojte zagristi), ili možete reći zašto je izrečeno nepravedno te zatražiti ispriku. Ukoliko ste uvredu zaslužili zbog vlastite arogancije, u njoj se mogu naći vrijedne poruke iz kojih možete učiti. Ako ste zaključili da je uvreda opravdana, mogli biste osjetiti sram, postati svjesni da se trebate mijenjati i uskladiti mišljenje o sebi s onim što u stvari jeste, primjerice biti manje arogantni. Ipak, imajte na umu da uvreda kojom vam žele oteti temeljno ljudsko dostojanstvo nikad nije opravdana.
