JAKO STE U KRIVU Zdrave i dobre navike koje vam narušavaju zdravlje

Neke navike koje većina ljudi smatra dobrima, zapravo mogu djelovati sasvim suprotno od željenog i biti loše za zdravlje. Ispijanje vode, razgovori o problemima… samo su neki od njih.

Uzimanje dodataka prehrani

Svi znamo da su vitamini dobri za nas, ali oslanjajući se isključivo na dodatke prehrani može naštetiti zdravlju. Više je odvojenih studija pokazalo da visoke doze vitaminskih dodataka kao što su željezo, magnezij i vitamin B6 povećavaju smrtnost starijih žena, dok prekomjerno uzimanje vitamina E može povećati kod muškaraca rizik od oboljenja od raka prostate. Iako se mnogim ljudima preporučuje uzimanje dodataka prehrani, naprimjer veganima, za većinu ljudi bolji je pristup da se odluče za raznovrsniju prehranu punu voća i povrća koji će organizmu priskrbiti sve potrebne nutrijente.

Ispijanje vode

Iako smo svi vjerojatno upoznati sa savjetima da bi dnevno trebalo popiti osam čaša vode, neka su istraživanja pokazala da zapravo ne postoji znanstveni dokaz koji podupire ovu preporuku te da ispijanje prekomjerne količine vode može biti opasno. Pretjerivanje s ispijanjem vode može smanjiti koncentraciju soli u krvi. Osim toga, ljubitelji vode bi trebali znati da je najzdravije piti vodu koja je u puni u staklenim bocama jer kemikalije (ftalati, ‘zloglasni aditivi) iz plastičnih boca koje se mogu naći i u vodi mogu poremetiti razinu hormona.

Razgovori o problemima

Kada netko govori o svojim problemima to može biti dobar način da se dobije bolji uvid te osjeti olakšanje. Međutim, istraživanja su pokazala da nakon određene točke razgovori o problemima mogu biti loši za zdravlje. Prema istraživanju – opetovano propitivanje i analiza problema s prijateljima može dovesti do tjeskobe, stresa i depresije. Sljedeći put kada poželite s nekim popričati o problemu pokušajte se fokusirati na rješenje problema, a ne samo na iznošenje problema opet i opet.

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr