IDITE BAREM PO KAVU! / Sat vremena šetnje poništit će štetu od osam sati sjedenja

Image
Foto: Thinkstock

Stručnjaci su analizirali podatke više od milijun muškaraca i žena te otkrili kako 60 do 75 minuta šetnje može poništiti štetne učinke osmosatnog sjedenja.

29.7.2016.
8:47
Thinkstock
VOYO logo

Dugotrajno sjedenje je, naime, štetno poput pretilosti ili pušenja, piše Philly.

"Najmanje jedan sat fizičke aktivnosti dnevno, poput šetnje ili vožnje bicikla, može smanjiti rizik od oboljenja i prerane smrti povezanih s dugotrajnim sjedenjem", kazao je voditelj istraživanja Ulf Ekelund.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čak i povremeno protezanje ili odlazak do aparata za kavu može biti dovoljno da smanji štetu koju uzrokuje cjelodnevno sjedenje.

"Ne morate čak ni vježbati ili ići u teretanu, dovoljno bi bilo lagano prošetati ujutro, ili nakon ručka. Sat vremena fizičke aktivnosti dnevno ne morate 'odraditi' odjednom. Pomoći će i ako ste fizički aktivni nekoliko puta dnevno", dodao je Ekelund.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
PREUMORNI ZA TRENING? /

Kineziolog odabrao vježbe koje će vam vratiti energiju u svakoj situaciji

Image
PREUMORNI ZA TRENING? /

Kineziolog odabrao vježbe koje će vam vratiti energiju u svakoj situaciji

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo