TISUĆE SU VEĆ USPJELE

DOSTA ZAFRKANCIJE, UTEGE U RUKE! Ovo je najbolji način za skidanje sala s trbuha

Studija provedena na Hardvardu otkrila je da upotreba utega u redovitom vježbanju povećava šanse za smanjivanje sala na trbuhu, a da su aerobne vježbe uspješne kod gubitka kilograma.

Znanstvenici su u studiji pratili 10.500 muškaraca, starih 40 godina, u razdoblju od 12 godina, a rezultati su pokazali da su oni koji su u vježbanju 20-ak minuta dnevno koristili utege imali manje salo oko trbuha od onih koji nisu, piše Harvard Gazette.

“Upotreba utega u vježbama opterećenja ili još bolje, kombiniranje s aerobnim vežbama, može pomoći u smanjivanju masnoće s trbuha, i istovremeno povećati ili očuvati mišićnu masu”, rekla je voditeljica studije dr. Rania Mekary.

Upotreba utega u redovitom vježbanju ne samo da pomaže u izgradnji mišića, već pomaže u skidanju sala i ubrzavanju metabolizma.

Prethodna studija s Harwarda je također otkrila da su muškarci koji imaju veće salo oko trbuh izloženi većem riziku od srčanih bolesti, bez obzira na to da jesu li pretili ili ne.

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr