DOSTA ZAFRKANCIJE, UTEGE U RUKE! / Ovo je najbolji način za skidanje sala s trbuha

Image
Foto: giphy.com

Studija provedena na Hardvardu otkrila je da upotreba utega u redovitom vježbanju povećava šanse za smanjivanje sala na trbuhu, a da su aerobne vježbe uspješne kod gubitka kilograma.

29.10.2016.
7:20
giphy.com
VOYO logo

Znanstvenici su u studiji pratili 10.500 muškaraca, starih 40 godina, u razdoblju od 12 godina, a rezultati su pokazali da su oni koji su u vježbanju 20-ak minuta dnevno koristili utege imali manje salo oko trbuha od onih koji nisu, piše Harvard Gazette.

"Upotreba utega u vježbama opterećenja ili još bolje, kombiniranje s aerobnim vežbama, može pomoći u smanjivanju masnoće s trbuha, i istovremeno povećati ili očuvati mišićnu masu", rekla je voditeljica studije dr. Rania Mekary.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Upotreba utega u redovitom vježbanju ne samo da pomaže u izgradnji mišića, već pomaže u skidanju sala i ubrzavanju metabolizma.

Prethodna studija s Harwarda je također otkrila da su muškarci koji imaju veće salo oko trbuh izloženi većem riziku od srčanih bolesti, bez obzira na to da jesu li pretili ili ne.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo