Dosta vam je zacepljenog nosa i kaslja? Evo sto vam je ciniti…

Dolaskom hladnijih dana poceli ste smrkati i kasljati ili to cine svi oko vas i samo cekate da i vas ‘poklopi’? Bez obzira je li vas vec ulovila prehlada ili je zelite izbjeci jacajuci svoj imunitet, ova superhrana ce vam itekako dobro doci.

Riba

Iako je povezujemo uz ljeto, znajte da ce vam itekako dobro doci i zimi. Razlicite vrste riba sadrze razlicite masne kiseline koje osnazuju imunitet i bore se protiv prehlade i gripe.

Cesnjak

Sirovi cesnjak proizvodi antioksidanse koji se bore protiv prehlade i djeluju na imunitet kao niti jedna druga namirnica.

Caj

Niste ne funcionira tako dobro kao salica vruceg caja u hladnim danima. Ne samo da ce ublaziti grlobolju, nego i sadrzi sastojke koji se bore protiv gripe.

Gljive

Gljive sadrze antioksidanse, kalij, vitamine i vlakna koja takoder mogu poboljsati imunitet i pomoci vam u borbi protiv prehlade.

Batati

Slatki krumpiri su vrlo dobar saveznik u ocuvanju zdravlja u ovim hladnijim danima. Oni proizvode sastojke koji se pretvaraju u vitamin A, koji je nuzan za odrzavanje jakog imuniteta.

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr