KRIVI RAZLOZI

ZAŠTO VJEŽBAMO? Stid i osjećaj krivnje glavna su motivacija za teretanu, a ne mišići

Skriveni strahovi muškaraca o svome salu pune teretane, prenosi PsyPost.

Odlasci su češće motivirani osjećajem krivice i srama nego željom da stvarno povećaju mišićnu masu, pokazuje nanjovije istraživanje.

Psiholozi iz Britanije i Australije otkrili su da, iako muški stavovi prema mišićima ili indeksu tjelesne mase nisu dobro ukazivali koliko često idu u teretanu, njihove percepcije o salu jesu.

KREĆETE U TERETANU? Evo koja vam oprema zaista treba

Neplanirano i spontano vježbanje – loše vježbanje

Znanstvenici su otkrili kako muškarci koji su više zabrinuti za masti u tijelu puno češće obavljaju spontana vježbanja, i upozoravaju kako su takav režim sporadičnog vježbanja teži za održavanje na dulje vrijeme.

Otkrića postavljaju pitanja kako učinak imaju slike ‘idealnog tijela’ na internetu i u medijima na zdravo vježbanje u eri selfija.

Ovo je prva takva studija takve vrste koja istražuje stavove muškaraca kao i njihove motivacije, kako svjesne, tako i one nesvjesne, za odlazak u teretanu. Rezultati istraživanja mogli bi pomoći zdravstvenim i fitnes profesionalcima da na dulji rok poprave posjećivanje teretanama tako da se fokusiraju na pro-aktivno postavljivanje ciljeva i osobnu autonomiju, a ne samo na tjelesni izgled.

Istraživanje su proveli dr. David Keatley iz Škole za psihologiju na britanskom Sveučilištu Lincoln, i Kim Caudwell sa Sveučilišta Curtin iz Australije.

Close up image of muscular caucasian male in sports clothing
Imidž ‘savršenog tijela’ proširio se i internetom, i sve je češća motivacija muškarava za bavljenje fitnesomFoto: Kharichkina/Thinkstock

Treneri moraju znati prepoznati i pravilno usmjeriti motivacije

“Treneri u teretanama trebaju biti svjesni motivacija i osobnih razloga pojedinih ljudi za odlazak u teretanu. Spontani polaznici vjerojatnije su motivirani krivnjom, sramom ili pritiskom, tako da je važno to preokrenuti i staviti fokus na pozitivne osjećaje postignuća i ponosa, te usaditi dugoročno zdraviju promjenu ponašanja” kaže dr. Keatley.

“Nas svakoga može utjecati ono što vide na internetu, i popularnom konceptu ‘idealnog tjelesnog izgleda’. S nedavnim rastom popularnosti selfijei povratkom mišićavih hollywoodskih zvijezda poput Vina Diesela i Hugha Jackmana, postoji pravi rizik da će na muškarce to djelovati da češće idu u teretane i vježbaju toliko da im to postane štetno za zdravlje.”

Kako bi se procijenile njihove motivacije za vježbanje, 100 muškaraca ispunilo je upitnik i još jedan test koji je procijenjivao njihove podsvjesne motivacije.

Svi sudionici ispitivanja imali su malo povećan indeks tjelesne mase i rekli da vježbaju jedan do tri sata tjedno. Gotovo 60% muškaraca navelo je zdravlje i želju da budu u formi kao osnovni razlog odlaska u teretanu. Samo 16% navelo je izgled ili amaterski body building kao motivaciju, a 8% reklo je kako im je glavni fokus na treniranje ili takmičenje.

Sudionici su zatim odgovorili na seriju pitanja o izgledu tijela, na primjer “kada se vidim u ogledalu osjećam se loše zbog svog sala i mišića”, Morali su ocijeniti i seriju izjava o njihovoj motivaciji, poput “osjećam pritisak da redovito vježbam od ljudi koje dobro poznajem”.

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr