Na to pitanje samo znanost ima odgovor.
Muškarci, ovih 9 zdravstvenih simptoma nikako ne bi smjeli ignorirati
1. Igrajte video igre
Jeste li ikada željeli veći mozak? Istraživanje koje je proveo američki neurolog dr. Richard Haire pokazuje kako bi igranje video igara moglo biti odgovor, nakon što je studija koju je proveo u devedesetima pokazala zadebljanje cerebralnog korteksa kod ljudi koji su po prvi puta igrali Tetris.
U osnovi, novi zadaci i senzorski utjecaji aktiviraju neuralne krugove i poboljšavaju ukupno zdravlje mozga.
Savršeni razlog da zaigrate neku novu igru dok se pretvarate da nešto radite u uredu.
2. Karlične vježbe na podu
One nisu samo za žene, znate. U stvari, mogle bi vam spasiti život, ili barem seksualni život.
Znanstvenici u Bristolu testirali su muškarce koji su patili od erektilne disfunkcije te su ih poslali na vježbe koje su trenirale mišiće oko penisa. Unutar tri do šest mjeseci, 40 posto testiranih imalo je normalne erekcije.
Kako bi saznali više, pogledajte ovaj prekrasno informativan video:
3. Rukujte se
Kažu da možete puno toga reći po načinu rukovanja - a izgleda da su u pravu. To je znanstvena činjenica.
Studija iz 2012. koju je vodilo Sveučilište u Illinoisu otkrila je kako društvene interakcije kojima prethodi rukovanje rezultiraju puno pozitivnijim iskustvom. Zato što aktiviraju dio mozga koji sudjeluje u zadovoljavajućim emocijama i uzbuđenju.
Očito je dobar razlog zašto se igrači Totenheim Hotspura moraju međusobno rukovati na početku svakoga dana. Koristite ovu jednostavnu tehniku na vašem radnom mjestu pa možda i vi iskusite iznenedni radni uspjeh.
4. Nosite nešto crveno
Ne samo zato što vam se slaže s kosom, već zato što je znanstveno dokazano kako ćete tako biti privlačniji ženama, pokazuje studija iz 2010. koju su zajednički proveli znanstvenici iz Britanije, Njemačke, Kine i Sjedinjenih Država..
Ta je boja dugo bila statusni simbol u društvu, ali isto tako označava status, povećani testosteron i mušku dominaciju kod brojnih životinjskih vrsta.
Jednostavno rečeno, prirodno je izgledati dobro u crvenom (i uvijek je dobro sjetiti se toga kada birate kravatu).
5. Podšišajte bradu (ali je nemojte potpuno obrijati)
Ne čini vas samo crvena boja znanstveno privlačnijima ženama, već i dlake na vašem licu. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Novog Južnog Walesa pokazalo je kako su brade prirodni indikator za procjenu muškarčevih društvenih i seksualnih atributa - žene su ocijenile neobrijane muškarce kao najprivlačnije, dok su oni s punim bradama djelovali kao da imaju dobre roditeljske vještine i općenito dobro zdravlje.
Slijedeći put kada čujete kako je bradati trend gotov, ignorirajte to.
6. Često uzimajte pauze
Ne radi se o odugovlačenju, već o znanosti i, pomalo ironično - povećava produktivnost.
Dr. Alejandro Lleras sa Sveučilišta u Illinoisu proučavao je dvije grupe koje su izvodile zadatke tijekom sat vremena i otkrio je kako grupa koja je radila male pauze radila bolje.
Studija tvrdi da baš kao što se konstantna senzorna stimulacija na kraju prestane registrirati, na primjer kako prestanete biti svjesni nečeg poput pozadinske buke sa TV-a, kapacitet mozga za pažnju koju daje nekom razmišljanju ili djelovanju isto je ograničen. Tako da, ako provedete previše vremena radeći istu stvar izgubiti ćete koncentraciju.
Ali to nije izlika da svakih pet minuta provjeravate Facebook, već da se ustanete i malo prošetate.
7. Radite kućanske poslove
Za one od vas koji žele biti sjajni očevi - posebno ako želite da vam kćeri budu dobro odgojene. Studija iz 2014. otkrila je kako, ako želite da vam kćer izabere uspješnu i netradicionalnu karijeru, pomaganje supruzi u kućanskim poslovima ima puno veći utjecaj od izgovaranja praznih fraza o jednakosti spolova.
Sudjelovanje u kuhanju i pranju nije samo dobra vježba za održavanje braka, već i za psihološku dobrobit vaše djece.
8. Jedite proteine za doručak
Jaja. Jogurt. Mlijeko. Čak i pistacija ako vam je to najdraži način jutarnjeg unosa proteina. Što god da izaberete, u tome bi mogla biti tajna ostanka u formi i bez masti.
Donald Layman, nutricijski profesor emeritus na Sveučiništu u Illinoisu, preporučuje 30 grama proteina za doručak. Nakon cijelonoćnog sna tijelo je u kataboličnom stanju, pa proteini započinju obnavljanje zaliha hranjivih tvari. Uz to regulira i šećer u krvi i apetit, te umanjuje potrebu da tijekom prijepodneva uzimamo čips ili neke druge debljajuće (iako ukusne) ugljikohidrate.
9. Tuširajte se hladnom vodom
Budimo iskreni - nitko ne voli hladni tuš, čak ni tijekom ljetnih praznika (iako većina jeftinih hotela ne misli tako). Ali studija iz 2008. otkrila je kako svakodnevno tuširanje hladnom vodom spriječava simptome depresije.
Izlaganje hladnoći aktivira živčani sustav, povećava količinu endorfina i oslobađa noradrenalin, plus šalje brojne električne impulse od krajeva živaca do mozga. Učinite to tijelom svakog jutra za veseli, iako istina ledeni, početak dana.
10. Orgazam
Ok, niti jedan smrtnik nema energije za svakodnevni seks (jesam li u pravu?), ali redovita ejakulacija mogla bi biti odgovor za dobro zdravlje.
Prošle je godine Američka urološka udruga podijelila rezultate studije koja je trajala 18 godina, a koja je otkrila da muškarci koji ejakuliraju 21 ili više pura mjesečno imaju 20% manji rizik od nastanka raka prostate.
Jedna je teorija kako je sam orgazam koristan, jer oslobađa hormone oksitocim i DHEA, koji spriječevaju više vrsta raka. Istraživanje iz 2003. sugerira kako redovite ejakulacije pročiščavaju stanice od potencijalno kancerogenih tvari.
U svakom slučaju, preporučujemo da svakoga dana odvojite malo vremena, 'samo za sebe'.
