FANTASTIČNI RECEPTI KOJI NE DEBLJAJU: / Poželjet ćete ih isprobati iste sekunde!

Image

Koliko god se trudili, bez slatkog na meniju malo tko može. Iako svi znaju da previše slatkog može uzrokovati pretilost, dijabetes tipa 2, povišen krvni tlak, bolesti srca...

14.6.2017.
13:22
VOYO logo

Prema preporuci Svjetske zdravstvene organizacije, dnevno bi trebalo unijeti 25 grama šećera, odnosno oko šest čajnih žličica. Naravno da većina nas unosi znatno više od te količine jer za kockicom čokolade posežemo kad smo pod stresom, sladoledom se borimo protiv vrućina, a keksi, čokoladice i razni drugi slatkiši često nam posluže kao međuobrok. Predlažemo tri recepta za ukusne i zdrave slastice koje ćete spremiti za 10 minuta.

1. Chia puding

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Za 2 osobe: 3 žlice chia sjemenki, 2-3 žlice konopljinih sjemenki, 1⁄2 šalice vode, 1⁄2 šalice suhih grožđica, brusnica, 1 žličica maca praha, 2 žlice agavina sirupa, meda ili sladora po želji, 2 banane, 1 žličica kokosova maslaca, 1⁄2 žličice vanilije, malo soli, 2 šalice svježeg voća po izboru

Postupak: Chia sjemenke uronite u malo vode desetak minuta da nabubre. Grožđice i brusnice također malo uronite u mlaku vodu. Izmiksajte u blenderu vodu i sjemenke konoplje sa sladilom po želji. Dodajte banane, kokosov maslac, vaniliju, sol i macu te miksajte da dobijete glatku gustu kremu. U kremu umiješajte chia sjemenke koje su postale želatinozne te dodajte svježe i suhe bobice i voće.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

2. Zdravi mix

Za 2 osobe: 1 banana, 1 kruška, 1⁄2 limenke kokosova mlijeka, 1 žlica mace, 1 žličica vanilije u prahu, 2 žlice drobljenih zrna kakaa, 2 žlice kakao praha, 1 žličica guarane, 1 žlica konopljinog proteina, 3 žlice sirovog agavinog sirupa, voda do željene gustoće.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Postupak: Sve sastojke miješajte u blenderu pola minute najvećom brzinom.

3. Muffini sa zobenim pahuljicama

Tekst se nastavlja ispod oglasa

1/2 šalice zobenih pahuljica, 1 čajna žlica oraha, malo soli, 1 čajna žlica meda, 1/2 čajne žlice praška za pecivo, 1/2 čajne žlice kakaa u prahu, 1 jaje, po želji sušeno voće, 1/2 banane

Postupak za 4 muffina: U blender stavite zobene pahuljice zajedno s orasima, dobro ih izmiksajte jer će vam to biti zamjena za brašno. U jednu zdjelu stavite jaje, med, sol, prašak za pecivo, brašno koje ste napravili te kakao u prahu ako želite da budu tamniji. Smjesom napunite košarice za muffine, na vrh možete dodati malo sušenog voća, na primjer sušene brusnice. Muffine stavite peći u prethodno zagrijanu pećnicu na 180° 15 minuta. Ostavite muffine da se ohlade 10-15 minuta. Na vrh svakog muffina stavite kremu od izmiskane banane.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo