EVO ŠTO MORATE JESTI

ISTRAŽIVAČI PRONAŠLI NAJZDRAVIJE LJUDE NA SVIJETU: ‘Čak i starci pršte od zdravlja. Ovo je tajna njihove dugovječnosti’

Južnoameričko pleme s izuzetno aktivnim stilom života ima najzdravije arterije od svih populacija koje su do sada proučavane, kažu znanstvenici.

Ljudi iz plemena Tsimane koji žive na području bolivijske Amazone provode većinu svakoga dana u lovu, ribolovu, obrađivanju zemlje i prukupljanju divljeg voća i orašastih polodova, dok im se prehrana temelji na ugljikohidratima koji sadrže jako malo proteina i masti.

Znanstvenici su proučili stotine muškaraca i žena te otkrili da gotovo devet od deset ima čiste arterije bez rizika za bolesti srca, piše Telegraph.

Najgoru stvar koju možemo napraviti za svoje zdravlje radimo upravo na poslu (i to svakodnevno)

Starci sa zdravim srcima

Čak i osobe stare dobi su i dalje zapanjujuće zdravi. Gotovo dvije trećine ljudi iznad 75 godina bilo je gotovo bez rizika, a samo 8% ih je bilo umjereno do visokog rizika.

Jedan 80-godišnjak imao je arterije poput Amerikanaca u 50-tima.

“Naša studija pokazuje da domoroci Tsimane imaju najnižu rasprostranjenost koronarne arteroskleroze (očvršćivanja i sužavanja arterija) od svih promatranih naroda”, rekao je vodeći znanstvenik studije, profesor Hillard Kaplan sa Sveučilišta Novi Meksiko.

“Njihov način života sugerira kako prehrana koja se temelji na malim količinama zasićenih masti i velikim količinama neprocesiranih ugljikohidrata bogatih vlaknima, te divljači i ribi, kao i ne pušenje i tjelesna aktivnost tijekom cijeloga dana može pomoći pri spriječavanju očvršćivanja srčanih arterija.”

Protein iz životinjskog mesa čini samo 14% prehrane, a ista je stvar i s mastima.

Izuzetno aktivni tijekom cijelog dana

Dok ljudi koji žive u gradovima provode daleko više od polovice budnog vremena sjedeći, Tsimane narod je neaktivan samo 10% dana. Muškarci provode u prosjeku šest do sedam sati dnevno u raznim fizičkim aktivnostima, dok su žene aktivne četiri do šest sati, kažu istraživači.

Znastvenici su posjetili 85 Tsimane sela između 2004. i 2015. i mjerili bolesti srca pomoći CT rendgenskih skenova na 705 osoba starosti između 40 i 94 godine. Slična skeniranja gotovo 7.000 Amerikanaca iz ranije studije pokazala su kako ih samo 14% nema rizik od srčanih bolesti.

Članovi plemena imali su i niska očitavanja povezana s krvnim tlakom, kolesterolom i šećerom u krvi.

No začudo, polovica ih je imala aktivirane markere za upale, unatoč tome što se to obično vidi kao rizični faktor za nezdrave arterije.

“Obično mislimo kako upale povečavaju rizike od bolesti srca”, rekao je suautor studije, profesor Randall Thompson sa Srednjoameričkog instituta za srce Saint Luke.

“No upale česte kod Tsimane ljudi nisu povezane s time, već bi mogle biti posljedica čestih zaraza.”

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr