Lauren Manaker, nagrađivana dijetetičarka, autorica, govornica i poduzetnica, pričala je o svojim omiljenim čajevima koji pomažu u mršavljenju, prenosi New York Post.
Biljni čajevi se stoljećima koriste za liječenje, čišćenje i poboljšanje rada organizma, ali su odlični u borbi protiv suvišnih kilograma.
Zeleni čaj
Zeleni čaj ima i antioksidanse i kofein, koji mogu pomoći u mršavljenju. Antioksidansi podupiru vaš metabolizam, pomažu tijelu sagorijevati masnoću i smanjuju masnoću u području trbuha.
Kofein također može pomoći u mršavljenju jer ubrzava brzinu kojom tijelo sagorijeva kalorije. Također pomaže tijelu da koristi masti kao izvor energije.
Crni čaj
Crni čaj prolazi kroz proces fermentacije koji povećava razinu flavonoida u čaju. Smatra se da ti flavonoidi, zvani tearubigini i teaflavini, pomažu metabolizmu i pridonose gubitku težine.
Smatra se da antioksidansi u crnom čaju, koji se zovu polifenoli, također pomažu u mršavljenju, s kofeinom u čaju.
Oolong čaj
Oolong čaj sadrži nekoliko polifenolnih spojeva koji mogu pomoći pri mršavljenju.
"Vjeruje se da ove bioaktivne komponente poboljšavaju metabolizam masti, povećavajući sposobnost tijela da učinkovitije sagorijeva masti", rekla je Manaker. Referirala se na studiju objavljenu u časopisu Nutrients, koja je otkrila da su ljudi koji su dva tjedna pili oolong čaj, imali povećanu oksidaciju masti, što može pomoći u mršavljenju. Istraživači su također primijetili da oolong čaj može smanjiti razinu inzulina i šećera u krvi.
Čaj od metvice
Čaj od metvice može poboljšati probavu zahvaljujući svom mentolu koji opušta mišiće probavnog trakta. Mentol također može pomoći kod nadutosti.
Manaker je rekla da istraživanje sugerira da miris metvice također djeluje na apetit, što može dovesti do gubitka težine.
Čaj od đumbira
Čaj od đumbira sadrži đinđerol, koji djeluje kao antioksidans i protuupalno, što zauzvrat povećava sposobnost tijela da sagorijeva kalorije.
Studija objavljena u časopisu Metabolism 2012. pokazala je da su ljudi koji su pili čaj od đumbira bili manje gladni i manje jeli.
Čaj od hibiskusa
Čaj od hibiskusa je ukusna i beskalorična alternativa drugim napitcima koji mogu pridonijeti mršavljenju.
Manaker dodaje da primarni spojevi hibiskusa, zvani antocijanini, mogu ograničiti tjelesnu apsorpciju ugljikohidrata. Ekstrakt hibiskusa također djeluje protiv pretilosti i može ograničiti nakupljanje masti u tijelu.
Rooibos čaj
Ovaj prirodno slatki čaj može vam pomoći da obuzdate želju za slatkim pićima. Rooibos čaj također ima antioksidans koji se zove aspalatin, koji bi mogao smanjiti skladištenje masti u tijelu i pomoći u regulaciji šećera u krvi.
POGLEDAJTE VIDEO: Hrvatski 8-godišnjci među najgorima po pretilosti u EU-u!
