7 indijskih savjeta vam mogu pomoći da duže ostanete mladi i bolje održite svoje zdravlje. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako imate bilo kakve kontraindikacije.
![shutterstock_670149823.jpeg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/3f0330b6-a8f4-11ec-8839-a653d02fe7c2/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
![ispijanje vode.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/d9d38ad2-a8ef-11ec-b75e-3ae70f058637/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili suha usta: 1. redovito pijuckajte hladnu vodu tijekom dana i držite čašu vode uz krevet noću
![okusi.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/73d11960-a8f0-11ec-818b-3ae70f058637/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
2. 6 okusa koje treba uključiti u prehranu: Indijci preporučuju dobro izbalansiran obrok koji se sastoji od svih 6 okusa, uključujući slatko, slano, kiselo, gorko, ljuto i blago. To može poboljšati vaš imunitet.
![maslac.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/62c322e8-a8f1-11ec-90ed-a653d02fe7c2/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
3. Svaki dan konzumirajte žlicu ghee maslaca (pročišćeni maslac): Toksini su razlog za alergije. Indijci predlažu konzumaciju ghee maslaca koji neutralizira većinu toksina. Zato u svoj obrok dodajte žlicu tog pročišćenog maslaca. Ghee ne sadrži iste razine mliječnih proteina kao obični maslac pa ljudi koji ne podnose mliječne proizvode mogu probati ovaj proizvod.
![đumbir.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/6564ba4c-9de9-11ec-bb99-2e98714890e1/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
4. Konzumirajte đumbir, kim i crni papar za borbu protiv alergija: Jaki začini poboljšavaju probavu, prema Ayurvedi. Osim toga, pomažu eliminirati alergije poboljšavajući vaš imunološki sustav. Možete dodati đumbir u svoj čaj i piti ga svaki dan kako biste osjetili učinak.
![prerađena hrana.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/19246a1e-a8f3-11ec-b62c-3ae70f058637/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
5. Izbjegavajte hladnu i prerađenu hranu: Indijski liječnici preporučuju izbjegavanje ustajale, hladne i prerađene hrane. Mnogo su teže probavljive i mogu dovesti do stvaranja toksina.
![svježi sir.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/4ffc47be-a8f3-11ec-aada-a653d02fe7c2/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
6. Izbjegavajte uzimanje skute noću: Ljudima koji imaju problema s kiselošću, refleksom kiseline ili probavne smetnje preporučuje se izbjegavanje jogurta ili skute noću. Razlog je taj što može uzrokovati zatvor kada je organizam spreman za spavanje. Sasvim je u redu pojesti ga tijekom dana.
![izlazak sunca.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/c41fe286-a8f3-11ec-b17b-a653d02fe7c2/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
7. Probudite se 2 sata prije izlaska sunca: Najjednostavniji način da vodite zdrav život, prema indijskim liječnicima jest organizirati pravu dnevnu rutinu. To uključuje buđenje 2 sata prije izlaska sunca. Također, morate jesti u pravo vrijeme i spavati na vrijeme.
INDIJKE SU ODUVIJEK ZNALE / Kako zadržati mladolikost bez silne kozmetike i tretmana: Uz ovih 7 jednostavnih navika
Danas postoji mnogo načina na koje se možete brinuti o svojoj ljepoti i zdravlju, ali Indijci pokušavaju pronaći glavni izvor svega toga, što uključuje probleme s probavom jer problemi sa želucem mogu dovesti do mnogih različitih bolesti, uključujući probleme s kožom i brzo starenje.