Mijenjanje uvriježenih navika je teško, posebno navika u prehrani tijekom blagdana i obiteljskih okupljanja. Preveliki unos soli znači zadržavanje vode u organizmu, a dodatna tekućina znači veći pritisak u krvnim žilama.
Postoje mjere koje možemo sami poduzeti kako bismo očuvali zdravlje vena i kompletnog sustava krvnih žila, a koje otkriva vaskularni kirurg Dario Jocić.
Krvnim žilama ovo posebno šteti
"Naše krvne žile su pod većim stresom u ovo doba godine nego inače zbog promjenjivih faktora rizika. Promjenjivi faktori rizika su faktori rizika na koje možemo utjecati i koje možemo promijeniti, a to je svakako jedan od glavnih razloga za pojavu svih kardiovaskularnih bolesti. Prejedanje i unos začinjene hrane je nešto što može opteretiti naš kardiovaskularni sustav u cjelini i dovesti do problema s krvnim žilama", upozorio je doktor Jocić u Jutarnjem programu RTS-a.
"Također fizička neaktivnost koja je povezana s ovim vremenskim razdobljem koje je problematično u smislu velikih promjena u temperaturi. To sve pravi problem našem kardiovaskularnom sustavu. Kada se prejedemo i kada se nezdravo hranimo, ostavljamo ožiljak na našem sustavu. To ne možemo poništiti tako što ćemo pojesti jednu jabuku", objasnio je doktor.
![Image](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/9b90025e-a0d8-11ee-a00c-327f8821eb81/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Što napraviti za vrijeme blagdana
"Zna se koji su principi pravilne prehrane, a to je unošenje što više tekućine, unošenje što više voća i povrća, izbjegavanje začinjene hrane i ugljikohidrata. Sve to trebamo imati na umu kad sjednemo za stol. Važno je i zimi unositi što više vode. Nedovoljni unos tekućine može dovesti do niza problema, ne samo u kardiovaskularnom sustavu, nego i u bubrezima, crijevima, otežanom pražnjenju. Uvijek trebamo biti u plusu s vodom, to je nužno", rekao je doktor Jocić i naglasio da alkohol, kava i sokovi nisu problem ako smo umjereni, piše Mondo.
![Image](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/a6af8a6a-a0d8-11ee-845d-327f8821eb81/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
POGLEDAJTE VIDEO: Branimir je 32 puta darivao krv