Doktori upozoravaju na četiri opasnosti koje nas vrebaju tijekom kupanja ljeti.
![ulazak u more.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/25ada0b2-2632-11ee-a61f-22e97fb980ee/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
![utapanje.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/5c89e8de-2632-11ee-9097-0ee8f36581c7/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Osim utapanja koja su pri ovim ekstremnim temperaturama nažalost česta, osobito na neuređenim kupalištama i rijekama, tijekom kupanja vreba još nekoliko opasnosti koje se često zanemaruju.
![ulazak u more.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/129cc7c2-2633-11ee-b77d-9ab889fde55e/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Doktorica Zoe Watson je za "The Sun" upozorila na četiri stvari, na koje svi moraju obratiti pažnju.
![spotaknuo se na plaži.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/88c2828e-2633-11ee-acbd-0ee8f36581c7/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
1. Spotaknuća i prokliznuća: Prokliznuća su rijeđa u otvorenim vodama jer obično ima trave, šljunka ili pijeska, ali poseban oprez se savjetuje na bazenima.
![ulazak u more.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/d17e3c0c-2633-11ee-bebc-9ab889fde55e/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
2. Hladan šok: Kada uđete u hladnu vodu, a tijelo nije naviknuto na nju, vaši otkucaji srca i krvni tlak naglo rastu. To uzrokuje nagli udah i dahtanje, odnosno šok.
![ulazak u more.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/3226017a-2634-11ee-945a-22e97fb980ee/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Savjetuje se da ne ulazite naglo u vodu, nego malo po malo. Pokvasite prvo noge, ruke, glavu, a zatim postepeno uđite u vodu.
![hladno more.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/93c5eed6-2634-11ee-b3bc-22e97fb980ee/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
3. Hipotermija: Prema doktorima, postoji pet faza hipotermije, a znak da izađete iz vode je kada više ne osjećate hladnoću. Simptomi mogu biti zbunjenost, pospanost, drhtanje i spore reakcije.
![plaža.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/16c151fe-2635-11ee-b0cb-9ab889fde55e/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Ako sumnjate na hipotermiju, odmah izađite iz vode i polako se zagrijte.
![grč u nozi.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/7f79e5ee-2635-11ee-bb9d-9ab889fde55e/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
4. Grčevi: Grčevi se mogu javiti kada plivate u hladnoj vodi, a vaše tijelo se nije stiglo zagrijati. Tada se mišići počinju stezati.
![grč u nozi.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/d8e203f8-2637-11ee-b301-22e97fb980ee/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Doktori tvrde da grčevi na suhom nisu strašni, ali u vodi mogu paralizirati cijelo tijelo i tako otežavaju plivanje. Najčešće se javljaju u nogama i stopalima.
![grč u nozi.jpg](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/0f478256-2638-11ee-971a-22e97fb980ee/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Trudite se da ne pravite nagle pokrete i ne paničarite, nego se održavajte na površini vode i istežite i masirajte mišić čim osjetite grč.
VRIJEDI ZNATI / Utapanja ljeti su sve češća: Tijekom ulaska u vodu vrebaju 4 opasnosti. Evo na što sve trebate obratiti pažnju
Mnogi građani spas od ljetnih vrućina pronalaze na gradskim i lokalnim kupalištima, bazenima, jezeru, rijeci, kao i u moru, ali svako uživanje sa sobom donosi i određenu odgovornost i rizik, kao što su utapanja, temperaturni šok, itd.