Joan MacDonald iz Coburga u Kanadi dokaz je da je sve moguće. Ova vedra i nasmijana 76-godišnja trenira po 90 minuta najmanje pet dana u tjednu, a prije sedam godina zdravlje joj je bilo ozbiljno ugroženo.
![Untitled design (96).png](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/74eea702-d5ca-11ec-a1ff-6e7dc27df2db/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
![Joan MacDonald (2).png](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/6e0450fe-d5ca-11ec-a670-3e4a54d0cd87/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Kada je jednoga dana Joanina kći Michelle, inače po struci kondicijska trenerica, vidjela kako zdravlje njene majke i nije baš najbolje, odlučila joj je odmah kupiti vagu, obnoviti člansku iskaznicu u teretani i napraviti plan prehrane. Joan je u tom trenutku imala 70 godina, a borila se s artritisom, viškom kilograma i povišenim krvnim tlakom.
![Joan MacDonald (3).png](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/6e029930-d5ca-11ec-9f1f-f61ef4ea43d0/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
"Kad sam počela trenirati, nosila sam široku odjeću jer sam se sramila pokazati tijelo. Jednog dana kći mi je kupila novu sportsku odjeću i vidjela sam promjenu. Imala sam mišiće, moje tijelo je počelo poprimati drugačiji oblik. Osjećala sam se dobro samo zbog nove odjeće. To mi je bila motivacija", otkrila je u jednoj od svojih objava na društvenim mrežama.
![Joan MacDonald (4).png](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/6df79422-d5ca-11ec-aa4d-f61ef4ea43d0/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Kako su mjeseci prolazili, Joan je vidjela da su se rezultati počeli pojavljivati pa se počela fokusirati na treninge s utezima kako bi pojačala svoju snagu. Danas Joan trenira po 90 minuta najmanje pet dana u tjednu, a na svom Instagram profilu dijeli ne samo vježbe, već i planove prehrane.
![Joan MacDonald (5).png](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/6e014fbc-d5ca-11ec-a9c7-3e4a54d0cd87/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
"Bez obzira koliko je život težak ili izazovan, moramo ostati nepokolebljivi u svom cilju i nastaviti ići dalje. Kad sam započela, nisam ni zamislila da ću danas biti ovdje. Samo sam se željela vratiti u stanje zdravlja i prestati s lijekovima. Svaka vrata kroz koja prođemo vode na druga vrata. Nadam se da ćete se svi odlučiti rasti! Naučite voljeti sebe, najbolje se brinuti o sebi i usudite se ponovno sanjati i voljeti svim srcem", napisala je Joan u jednoj od svojih objava.
![Joan MacDonald (6).png](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/6e04bc92-d5ca-11ec-987a-6e7dc27df2db/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Kako kaže, ako je ona mogla savladati lekciju u sedamdesetima, mogu i mlađi: "Volite se dovoljno da se odlučite na promjenu i pokazujte si tu ljubav svakodnevno", poručila je Joan.
![Joan MacDonald (8).png](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/6e129e8e-d5ca-11ec-817e-f61ef4ea43d0/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
![Joan MacDonald (14).png](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/6e11f4b6-d5ca-11ec-9790-3e4a54d0cd87/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Uz pomoć kćeri Michelle i njezinog partnera Jeana, Joan je počela pisati i e-knjige koje možete pronaći na njezinim službenim stranicama.
![Joan MacDonald (7).png](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/6e07a772-d5ca-11ec-8312-6e7dc27df2db/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Joan je tijekom ovih nekoliko godina uspjela skinuti više od 27 kilograma. Čini se da za zdrav život uistinu nikada nije kasno. Ono što je najbitnije svakako je volja, a kako je i sama Joan rekla - ni jedan fini set za vježbanje nije naodmet.
![Joan MacDonald (1).png](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/6df6c9ca-d5ca-11ec-be41-f61ef4ea43d0/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
"Sada me nećete uhvatiti da idem u teretanu, a da prije toga nisam izabrala omiljenu odjeću", govori Joan potvrđujući pritom da, barem njoj, odjeća igra enormnu ulogu u motivaciji za vježbanje.
BAKA KO ZMAJ / Sa 76 je totalno fit i to je postigla u samo pet godina: Njeni savjeti i slike u badiću mogu biti motivacija svima
S navršenih 70 godina Joan je bila u potpunosti nezadovoljna svojim životim stilom. Imala je viška kilograma, koristila je lijekove za povišen krvni tlak i borila se s ozbiljnim artritisom. Prije pet godina, na nagovor kćeri odlučila je zasukati rukave i promijeniti svoj život. Joan danas ima 76 godina, 60 kilograma i 1,6 milijuna pratitelja na Instagramu koji svakodnevno prate njene vježbe i savjete za zdravu prehranu, ali i za zdrav život.